第一部分，就是日常通勤加慢跑。这个部分主要是推荐给中小体重。如果你体重偏大，可以直接跳到第二部分，专业慢跑去看。那么这一部分我会推荐一些日常通勤和慢跑10公里以内，脚感很不错的鞋子。

第一双来自于中乔的飞影 team2年，它在长距率表现下不尽如人意。当然，这双鞋其实如果你把它的使用场景限制在日常通勤慢跑10公里以内，那么它表现还是非常不错的。超临界发泡中底材料非常的软，然后前面舒适度也还可以吧，中足有一个镂空的TPU能增强中足的抗钮，在日常10公里以内的慢跑，它的强度是够用的。前面舒适度还好，不过它的鞋楦要注意一下，略窄了一点，所以宽脚是比较劝退的。总的来说，它采用了跟旗舰鞋款一样的发泡技术，然后软弹脚感都是一大亮点。如果你的日常跑步在10公里以内体重也不算很大，那么它还算是个不错的选择。

第二双半式跑半时跑可以说是减配版的飞影T2，相比飞影T2。它的鞋面压胶做的更少，鞋面更加轻薄，并且中足也没有这个镂空的CPU整体的中底厚度也要更薄一点。所以它对比非隐擎帽，它有更轻盈的协重，也就在你慢跑和日常通勤里面能显得更加轻质，但是它的缓震极限是比较偏低的，所以只推荐给中小体重日常8公里以内的慢跑，并且它的抗扭强度比较低，所以也推荐拿来跑速度。

相比于上面这两双李宁的赤兔7属性是要更强的。我穿这两双都跑过5分配的12公里，完全。没有问题，不过他们的中底还是偏薄嘛，所以也不建议在15公里以上的距距离去使用它。前面也是我认为这几双里面最舒服的。但是跑和费 team2为了减重，还有透气都用这种硬质网纱鞋面，而赤兔7用的是工程网布，相对于他们有更好的舒适度，然后鞋楦也比他们要宽那么一点。不过赤兔8还是换成了这种硬质网纱，从舒适度上来讲，比赤兔7稍差一点。但然比那两双也要稍好一点。赤兔系列的鞋底耐磨，还有鞋面的强度，在这几双里面也算是比较强的。如果你不追求很软的脚感，那么我还是优先推荐他们俩的。

以上三双跑鞋，价格都在200元左右，没有好坏之分，每一双都值得拥有，根据自己的运动环境，来选择适合自己的跑鞋。