健康科普分享，对人体特定脏腑有益的10种水果和蔬菜，建议多吃：
1、水果类
苹果：富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，保护肠道健康。
香蕉：含有丰富的钾元素，对心脏和肌肉功能有益，同时有助于维持肠道健康。
橙子：富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护肝脏和其他脏腑免受氧化应激损害。
猕猴桃：含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力，保护胃肠道健康。
桑葚：中医认为桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效，对肝肾阴虚所致的头晕耳鸣、目暗昏花等症状有改善作用。
2、蔬菜类：
菠菜：富含铁元素和多种维生素，有助于补血养肝，同时促进肠道蠕动，保持肠道健康。
西兰花：含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于保护心脑血管健康，增强免疫力。
胡萝卜：富含胡萝卜素等多种营养物质，有助于养肝明目，同时促进肠道蠕动，保持肠道健康。
南瓜：含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于保护胃黏膜，促进消化。
山药：中医认为山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对脾胃虚弱、肺肾不足等症状有改善作用。
请注意，虽然这些水果和蔬菜对脏腑有一定的好处，但并不能替代药物治疗，因此，如果有脏腑功能问题的，请及时就医并遵循医生的建议。
