陈阿姨退休后，原本想着能过上悠闲的日子，可最近，她总觉得有些心烦意乱，晚上躺在床上，翻来覆去地就是睡不着。

刚开始，她以为只是偶尔的失眠，没太在意，可时间一长，问题越来越严重了，不仅失眠成了家常便饭，而且夜里还老是咳嗽，有时候咳得厉害了，连气都喘不上来。

这天，她忍不住跟好友老刘提起了这事，老刘一听就皱起了眉头：“陈阿姨，你这症状听起来可不太对啊，夜里咳嗽、呼吸困难，会不会是肺部有什么问题？要知道，肺部有毛病，睡眠可是会先出问题的！”

陈阿姨一听这话，心里顿时“咯噔”一下，一种不祥的预感涌上心头，难道真的是肺部出了问题？

我们都知道，肺部是我们人体的重要器官，它掌管着我们的呼吸，与我们的气血运行、津液布散都有着紧密的联系。

特别是对于中老年人来说，肺部健康更是关乎我们的生活质量，那么，睡觉时出现的哪些异常可能是肺部疾病的信号呢？

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肺部有病，睡眠先知？

而在中医理论中，肺被视为“主皮毛”的器官，其开窍于鼻，涵盖了对呼吸系统的全面控制。

肺部的任何不适或疾病，都可能通过影响我们的睡眠来显现其症状：

1、夜间咳嗽不止

夜间持续的咳嗽通常不是单独的现象，它可能是肺部感染或受寒的信号。

中医认为，肺气不足时容易导致外邪入侵，特别是在夜间，身体抵抗力自然降低，更容易感受到寒邪。

如果发现自己在没有感冒的情况下依然频繁咳嗽，尤其是在夜间，这可能是需要调理肺气的信号。

2、呼吸困难，喘息连连

呼吸困难或者感到胸部有重压感，这些症状可能会在夜间加剧，肺部功能减弱，无法有效地完成氧气交换，导致身体各部位缺氧。

这种情况可能预示着慢性阻塞性肺病或其他呼吸系统疾病的存在。

3、多汗，夜不能寐

夜间出汗可能是肺气虚弱的表现，肺主皮毛，如果肺气不足，就可能导致卫表不固，使得夜间容易出汗。

这不仅会影响睡眠质量，还可能引起身体的抵抗力下降。

4、易醒，难以入眠

频繁醒来或入睡困难可能与肺气不足有关，肺部不能有效地调节身体的阴阳平衡，导致睡眠周期受到干扰。

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深冬建议常喝这碗养肺汤

为了进一步帮助大家在寒冷的季节里养护肺部，推荐尝试这碗养肺汤——雪梨川贝百合汤。

这款汤品不仅味道清甜，而且具有润肺止咳、清热化痰的功效。

准备材料：新鲜雪梨两个，去皮去核切块；川贝母10克（根据个人体质调整）；百合30克；适量冰糖

制作步骤：

1.将百合洗净后浸泡半小时。

2.将雪梨、川贝母和百合一起放入炖盅。

3.加入适量清水，用文火慢炖约两小时，直至雪梨软糯，香气四溢。

4.出锅前加入适量冰糖调味。

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深冬养肺有妙招

1、多喝水

水不仅是生命的基础，也是肺部的“清道夫”，保持充足的水分摄入可以帮助肺部维持湿润状态，有效地帮助清除体内的毒素和废物。

尤其在干燥的冬季，多喝水对于保护肺部尤为重要。

2、常做深呼吸

深呼吸不仅能够放松心情，还能增强肺部功能，提高肺活量。

建议每天抽出几分钟时间，进行深呼吸练习，这样可以促进气血流通，增强肺部和呼吸系统的健康。

3、多吃白色食物

根据中医理论，白色食物有助于进入肺经，对肺部有特别的滋养作用。

常见的有百合、山药、银耳等，这些食物不仅可以润肺养肺，还能增强肺部的防御能力，抵抗冬季的寒冷。

4、保持室内空气清新

在冬天，人们常常为了保暖而减少通风，但这样会导致室内空气质量下降，对肺部健康不利。

建议每天至少开窗通风一次，保持室内空气新鲜，有助于减少肺部疾病的风险。

关注睡眠异常，及时发现并且调理肺部问题至关重要，中老年人更应该重视肺部健康，积极采取养肺措施，享受健康快乐的晚年生活。

来源：CQTV安全与法

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（蓬莱融媒体中心）

【来源：蓬莱融媒体中心】