35岁正处于人生的关键阶段，步入中年，往往面临着生活和工作双重压力，最容易忽视自己的身体健康。
当中年人的身体和精神出现问题之后，往往需要一种方式来进行自我调整。饕餮今年刚好35岁，人到中年压力颇大，时间久了不仅身体各种不舒服，精神状态也变得非常焦虑，经常患得患失的！
一次偶然的机会，让饕餮和跑步这项健身运动擦出了火花！有一天早起出差，当时刚刚凌晨5点，天还没有亮，寂静的马路上突然闪现了几个跑步的中年人，从他们的身上丝毫看不到中年人的疲惫感，取而代之的是一种精神上的喜悦，整个人看起来非常有活力！
出差回来之后，简单置办了跑鞋和衣服，开始加入这群中年人，大家一起锻炼，一起交流跑步心得，久而久之，身边的朋友都说我变了，简直就像是换了一个人，不得不说坚持跑步锻炼，真的“拯救”了一个焦虑的中年人！
作为一名中年人，坚持晨跑半小时，一年之后带来的改变还是非常巨大的，连我自己都不敢相信！
跑步作为一项有氧运动，长期坚持下来，心肺能力得到了显著的提升。原来爬5楼都上气不接下气的，现在一口气爬15楼都没什么问题，肺活力明显增加，日常生活中再也不会气喘吁吁了。
晨跑的时候，还可以有效的燃烧身体多余的脂肪，原本80KG的体重，一年之后降到了70KG，减肥瘦身效果相当明显，不用节食，迈开腿也能很好的减肥。
随着脂肪的减少和肌肉力量的增加，身体的新陈代谢水平也得到了提高，原来各种小毛病统统不见了，身体更加健康了。
中年人由于面对生活和工作的双重压力，精神非常敏感，稍微遇到一些不顺心的事情就会变得焦虑起来，患得患失的！
跑步可以促进我们身体分泌多巴胺，多巴胺有助于减轻压力，缓解焦虑情绪，让人的精神状态感到愉悦，早起跑步半个小时，愉悦一整天，干什么都劲头十足！
坚持跑步一年之后，心态更加的积极乐观，面对工作和生活的压力也能从容应对，再也不愁眉苦脸了！
人到中年，由于压力大，很多人都饱受失眠的困扰，寻求各种方法不得解！其实，跑步就能很轻松的解决这个难题！
晨跑的时候，通常需要早起1个小时左右，这就迫使中年人不得不养成早睡早起的作息习惯。这种规律的作息能够带来诸多的好处。
晨跑让睡眠质量明显提高，充足的睡眠让身体得到充分的休息，以便恢复体力和精力。良好的睡眠还可以增强身体免疫力，减少疾病的发生。
晨跑不仅对身体和精神上有益，在事业方面也能助中年人一臂之力。坚持晨跑一年之后，整个人做事更有耐心，也更有激情，精力也仿佛回到了20岁，做事情更有信心。
身边的很多朋友反馈，通过晨跑让他们能够更加专注的投入工作，思路更加清晰，解决问题的能力大大提高。摆脱低谷的自己，事业上也更加成功了！
人到中年，坚持晨跑可以帮助大家重新找回年轻时的活力和激情，激发体内的潜能，收获一个全新的自己！但是，大家在跑步的时候也一定要多加注意，选择最适合自己的跑步节奏，才能把跑步的收益发挥到最大！
中年朋友们，你们开始跑步了吗？大家都从跑步中获益了吗？