大家好，我是多忙小丸子。过年长10斤根本不在怕，用家常饭菜8+16轻断食的方法慢慢减下来。
·今天早餐主食是自己烤的黑芝麻红枣欧包，水果少吃一点，少放一点油，煎一个鸡蛋，放一点欧芹、大蒜、盐调味。今天早上的蔬菜是小油菜，早上吃只放一点盐。之前分享过红枣芝麻欧包的做法，再来一杯黑咖啡。今天的早餐就是这样。
·开始做午饭，这是前两天剩的红烧鸡肉，加点水热一下，肉有了。今天中午的蔬菜是儿菜，洗干净切片。这个菜炒腊肉、煮白水菜或者做泡菜、做咸菜都好吃，毕竟是打卡期，吃清淡一点。素炒，切一点蒜片，米饭也收一下。
·锅中少放一点油，放入蒜片炒香，放入儿菜。我记得小时候吃的儿菜总是微微发苦，现在的儿菜一点苦味都没有。少加一点水，放一点盐，放一点松鲜鲜，油放的不多，盖上盖子焖1-2分钟。
今天的午餐就是这样。其实每天早餐和午餐我都是吃的饱饱的，坚持了这几天晚上也就不那么饿了。
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