碘对人的身体很重要，所以，在日常生活当中学会正确控制碘缺乏至关重要，否则就会因为没有注意这个问题而导致自己的身体健康因此受到影响。那么，控制碘缺乏最有效的措施是什么？碘缺乏会引发什么病症？接下来就来对答案做了解。

控制碘缺乏最有效的措施

选择碘盐。有的人在平时购买盐的时候可能并没有注意里面是否有碘元素，事实上，目前很多盐里面都有这种成分，但是，也有少部分盐没有这种成分，没有碘元素的盐往往都有标识出来，大家在购买盐的时候可以看看到底有没有相关标识，同时看看配方表，如果发现没有碘，建议不要选择。吃碘盐是一种价格实惠、安全性高的预防和改善碘缺乏问题方式，它的优势在于能够长时间使用，并不会对使用者的身体造成负担和压力。

吃海鲜。如果大家了解过，就会发现很多在沿海城市的人出现碘缺乏的可能性比较低，但是，在内陆地区的人群则容易被碘缺乏困扰，之所以会这样，是因为沿海城市的人群平时吃海鲜的几率比较大，而内陆地区的人群吃海鲜的可能性则比较少，所以，无法满足身体对碘的需求，自然也就容易有碘缺乏。建议大家在平时多买一些海鲜来吃，从而帮助预防碘缺乏问题出现，常见的可以补充碘元素的海鲜包含有海鱼、干贝以及虾等等。

吃海菜。常见的海菜包含有海带和紫菜等等，它们在生活当中比较常见，而且也很容易买到，所以，采取吃这两种菜来帮助自己补充碘元素是经济而且实惠的，但是，有的人觉得这两种菜的口味让人有些难以接受，所以，建议大家在烹饪时候结合自己的口味需求来进行烹饪。

碘缺乏会引发什么病症

如果患者有碘缺乏问题存在，那么，就可能会导致神经系统发育障碍、功能障碍、发育迟缓、身体功能低下、甲状腺肥大以及智力发育异常等等，这些问题出现以后会对患者的正常生活造成一定不利影响，所以，建议患者要及时调整存在的碘缺乏问题。

上面就是控制碘缺乏最有效的措施简单说明，这种问题出现以后，如果不能及时纠正，那么，就会导致给患者的身体健康造成较大的威胁，所以，建议患者要重视这个问题，另外，在日常生活当中也要注意多吃能补充碘的食物，从而让自己出现缺碘的可能性降低。