原料:
新鲜扇贝丁50g,娃娃菜3棵,大葱5g,生姜5g,食盐3g,味精2g,淀粉5g,杞2粒,清汤200g,花生油35g。
制作过程:
(1)将大葱切成小段,生姜切成薄片,枸杞用温水洗净捞出,分别放入配菜盘内:扇贝丁去掉杂质,洗净,放入小碗内待用;
(2)将娃娃菜撕掉老帮,切去老根,顺长切成四,放入水锅内焯水2分钟,捞出用冷水过凉,控净水分,放入小盆内,刷净炒锅待用;
(3)将炒勺倒入清汤,置旺火上烧沸,放入娃娃菜心,加入葱段、姜片、食盐等调味品,用小火煨至菜心熟烂入味后,捞出菜心,控净水分,整齐摆放在盘内,刷净炒锅待用;
(4)将炒锅置旺火上烧热,倒入适量花生油烧至八成热,投入葱段、姜片爆出香味,倒入清汤,加入食盐调味,旺火烧沸,捞出葱姜不用,放入扇贝丁烧制至嫩熟后,加入味精,用水淀粉勾成亮芡,出锅将其均匀地浇淋在娃娃菜心上,点缀上枸杞即可。
风味特点:
贝丁鲜嫩,菜心软嫩,咸鲜适口。
小知识
(1)娃娃菜又称微型大白菜,营养价值与大白菜基本相当,其中无机盐钾的含量较高,经常有倦怠感的人,多吃娃娃菜可起到调节作用。
(2)因干贝具有独特的鲜香滋味,也常用来搭配娃娃菜扒制入味;但是干贝在烹调之前,要经过蒸发回软后才能使用。其操作方法是:将干贝去掉杂质,清洗干净后,放入盆内,倒入清水,加入葱姜、料酒等调料,放入蒸锅蒸制30分钟,蒸透回软至用手指一捻能成干贝丝即可。
来源:《经典威海菜》
【来源:掌上威海】