脱发后该怎么把头发养回来？专家支招→

更新于：2025-03-25 05:20:12

“拿什么拯救你，我的发量！”
如今，许多人都有脱发的困扰。哪些生活习惯是脱发“元凶”？脱发后还有机会长出来吗？
昨晚（23日），央视新闻《医学公开课》推出特别直播《脱发的烦恼，您有吗？》，邀请北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞作出解答↓↓↓

■ 生活中哪些习惯会导致脱发？
杨淑霞介绍，对于现在的年轻人，最容易导致脱发的生活习惯有以下几种：
黑白颠倒，生活节律紊乱，昼夜节律紊乱，这些都会引起一系列的变化，出现脱发增加。
压力大，过多的压力焦虑也会导致脱发。
睡眠太少，尤其特别忙的人，容易报复性熬夜，每天睡眠时间严重不足，导致脱发。
不科学的减肥。
杨淑霞特别提醒，年轻的女性每个月要来月经，这其实是一个慢性失血的过程。但很多人并不注意饮食，简单吃个外卖，导致没有及时补充铁，铁元素的缺乏也是年轻女性脱发的常见原因。

■ 减肥为什么会导致脱发？
杨淑霞介绍，不科学的减肥是发生休止期脱发的常见原因之一。（休止期脱发指毛囊周期发生异常，使正常生长的毛发提前进入休止期并过早脱落。）
有的人不吃主食或采取生酮饮食，还有人不吃蛋白质，一点油脂都没有，这些会导致营养缺乏，从而脱发。另外，体重下降得太快，身体可能出现内分泌等问题，也会导致休止期脱发。

■ 为什么年轻人都开始脱发了？
如今，许多“10后”已经有了脱发的困扰，十几岁的年纪，为什么会出现这种问题？
杨淑霞表示，多种原因都可以导致脱发，“10后”的孩子进入青春期，有一些非常早发的雄激素性脱发在这个时期开始冒头。
这个年纪的孩子正处于学习的紧张时期，睡得晚，起得早，睡眠不足，再加上营养不均衡，也可以导致休止期脱发。另外，一些紧张焦虑的情绪也可能导致斑秃，小宝宝也会出现斑秃，不分年龄。

■ 脱发跟洗发水有没有关系？
杨淑霞表示，洗头水不会导致脱发，也不会生发。有些人觉得换了洗发水后，脱发的情况加重或是有所改善，可能有两种原因：
一种是换洗发水的时机和休止期脱发的时间重合。毛根其实很长，差不多在头皮内有4—5毫米，相对稳固。洗发水只是清洗皮肤和毛发的表面，不会进到皮肤内，所以不会导致脱发。
另一种情况可能是使用了一些所谓的“控油防脱”洗发水，过度清洁导致头发特别干、特别脆，一梳就会掉很多，其中有很多头发是断掉的。

■ 脱发后该怎么把头发养回来？
杨淑霞介绍，想让头发长出来，首先要明白自己是哪种脱发，病因是什么，不同的疾病治疗方式也不一样。
比如减肥引起的脱发，缺铁、缺锌、缺维生素等，要去看营养科，在营养师的指导下均衡营养，适度运动，科学减重；而雄激素性脱发则要用药物治疗。
监制丨李浙主编丨王瑄编辑丨杨惠珺高少卓视频制作丨李强部分图片来自视觉中国
(央视新闻客户端)