◤在合肥一家叫“肌肉工厂”的健身工作室里，记者见到了刚结束训练的王昆。115公斤（空腹）的魁梧身躯、刀刻般的肌肉线条，格外显眼。

　　从安徽省体育职业技术学院的普通大学生到中国健美国家队A队主力，这位国际健美职业选手（IFBB PRO）用十年血汗写下这样的座右铭：“如果你的训练量常人都能承受，冠军凭什么给你？”◢

　　用细节夺得“全场冠军”

　　2019年上海健美精英联赛的舞台上，体重不占优的王昆，硬是凭借“拉丝般”的肌肉分离度、极致的肌肉质量和舞台表现力，从一众大级别选手中夺得“全场冠军”——这个被业内称为“王中王”的荣誉，至今仍是其职业生涯的高光时刻。

　　“当体脂率压到8%以下，肌肉间的沟壑在油彩下像被刀刻过，裁判的目光自然会停留。”他轻描淡写的话语背后，是赛前数月近乎残酷的备赛期：每天两小时高强度训练、精确到克的饮食、拒绝一切社交诱惑。

　　十年如一日的苦行

　　2015年，体育系的大二学生王昆，为在毕业求职中脱颖而出，第一次走进健身房。一个月内暴涨的肌肉量让他初尝甜头。从此，他也开启了长达十年的“苦行僧”生活：吃“干净”到极致的饮食——清汤火锅涮肉蘸生抽，过年也只吃水煮鸡胸；训练强度逼近极限——大年三十的健身房空无一人，唯有他的喘息声与铁片撞击声回响；对抗本能——朋友聚餐的烧烤香气、冬夜温暖的被窝，统统让位于对肌肉生长的执着。

　　十年间，他横扫中国CBBA全国健美精英职业联赛八连冠，更在2022年泰国职业卡资格赛上，以亚洲人少有的古典健美形体斩获IFBB PRO职业卡。“职业赛的肌肉维度与肌肉质量要求近乎苛刻，但我相信‘普通人能承受的苦，配不上冠军的奖杯。’”

　　王昆笑着告诉记者，现在他走在大街上，回头率比女孩子还要高，当别人穿着棉衣的时候，他一般都是穿短袖，这都是健美给他带来的“福利”。

　　体重管理要讲科学

　　今年，“体重管理”成为热门话题。这是因为随着生活质量的提高，男性“大腹便便”者比比皆是，而女性则因为久坐，臀部很难有完美的线条。

　　对于这些问题，王昆给出了简单易学的示范方法：正确的仰卧起坐和深蹲。

　　王昆同时告诉记者，除了科学的训练，管住自己的嘴同样重要：火锅少吃牛油锅底，避免重油重辣、控制隐形热量。王昆说，即便是碎片化的时间，只要坚持，同样有效。

　　让更多的合肥人爱上健美

　　在安徽，拿过职业冠军的健美选手，多选择到一线城市担任健美教练，而王昆却选择了在合肥开馆带徒。

　　王昆说，自己是从合肥走出去的选手，自然是希望把自己的经验，传递给合肥的学员，让更多的人喜爱健身、健美，并能走上全国和国际赛场，展示安徽人的风采。“如果有一天，合肥能因健美被记住，那就是我的荣耀。”

　　江淮晨报-合新闻记者 韦韬 文/摄