我们的身体里充满了血液，血管遍布全身。当失血过多时，生命会受到威胁。近年来，心血管疾病患者数量呈上升趋势。虽然血管疾病并不像其他疾病那样直接危及生命，但一旦出现问题，会引发其他严重疾病，这就是其可怕之处。

对于那些已经患有心血管疾病的人来说，如何在日常生活中减少疾病的发生概率，使身体更加健康呢？心血管专家指出，要想保持血管通畅，每天坚持做以下两个简单的动作，就可以帮助消除血栓。

以下两个动作有助于防止血栓形成和血管堵塞：

1.

现代人常常久坐不动，这会导致血液循环减缓。血液循环减慢会使体内的废物和毒素无法及时排出，从而在血液中积累，最终导致血管堵塞。

对于体质较弱的人群，长时间蹲坐后突然站起可能会因头部短暂缺血而导致暂时性失明、头晕或站立不稳。对于血栓患者来说，应特别注意这种情况。如果长时间处于低位，起身时应缓慢，让血液流通得慢一些。这样不仅可以避免头晕头痛和血管堵塞，还可以减少血栓突然脱落和血管崩溃的风险。

2.

当患有血栓时，应更加注意自己的身体。平时的动作应尽量缓慢，以减少血液瞬间异常的情况。现在很多人都是“低头族”，经常低头玩手机、电脑或阅读，这会使颈椎感到不适，所以人们通常会低头一段时间后抬起头来活动一下颈部。

然而，对于血栓患者来说，突然转头或扭动颈部是非常危险的，因此最好不要这样做。否则，血液可能无法迅速到达脑部，不仅不能放松颈椎，还可能引发颈部骨折或心脑血管疾病发作等问题。

我们每个人的身体内都含有大量的血液和血管。如果血管或血液出现问题，将直接影响到生命。以上提到的两个动作，如果经常执行，存在血栓突然脱落的风险。