随着秋季的到来，热乎乎的营养汤成为了餐桌上的宠儿，特别是对于女性来说，它们不仅能补气养血，还能养颜美容。

今天，我要跟大家分享几款我最近常在家中烹制的养生汤品，它们不仅能够补气补血，还具有健脾养胃和消食的功效，深受家中老人与孩子们的喜爱。

1️⃣气血双补乌鸡汤

所需食材：乌鸡、党参、麦冬、当归、黄芪、玉竹、红枣、枸杞、食盐

制作步骤：

1、将乌鸡在冷水中焯水后捞出，并清洗干净备用。

2、把所有食材洗净后放入炖锅，加入适量开水，炖煮两小时。

3、出锅前撒入枸杞，并根据口味加入适量的食盐进行调味。

2️⃣羊肚菌瘦肉汤

所需食材：瘦肉、羊肚菌、芡实、莲子、淮山、太子参、食盐

制作步骤：

1、将瘦肉清洗干净后剁成肉末，平铺在炖盅底部。羊肚菌需提前用温水泡发。

2、将所有食材清洗干净备用。

3、将芡实、莲子、淮山、太子参和羊肚菌依次放入炖盅中。

4、加入适量清水，隔水炖煮两小时后，根据口味加入食盐调味即可享用。

3️⃣无花果瘦肉汤

所需食材：瘦肉、无花果、麦冬、太子参、食盐

制作步骤：

1、将瘦肉洗净后剁成肉末，平铺在炖盅底部。所有食材洗净备用。

2、将麦冬、太子参和无花果依次放入炖盅中。

3、加入适量清水，隔水炖煮两小时后，根据口味加入食盐调味即可。

4️⃣淮山薏米瘦肉汤

所需食材：淮山、瘦肉、薏米、陈皮、大蒜、蚝油、生抽、葛粉、食盐

制作步骤：

1、将淮山去皮切块，处理淮山时建议佩戴一次性手套以防手部不适。

2、瘦肉切片，加入少量蒜末，适量蚝油、生抽和葛粉腌制15分钟。

3、先将玉米、淮山和陈皮放入锅中，煮沸后转小火慢炖一小时。

4、最后加入腌制好的瘦肉，煮约15分钟后，根据口味加盐调味即可。

5️⃣羊肚菌虫草花鸡汤

所需食材：鸡肉、羊肚菌、虫草花、枸杞、食盐

制作步骤：

1、将鸡肉洗净后切块，用冷水焯水后捞出洗净备用。

2、虫草花提前十分钟浸泡，羊肚菌用温水泡发，泡菌水保留待用。

3、将鸡肉、羊肚菌和虫草花放入炖锅，加入适量清水和羊肚菌水炖煮两小时。

4、出锅前撒入枸杞，并根据口味加入食盐调味即可。

6️⃣五指毛桃板栗排骨汤

所需食材：排骨、板栗、五指毛桃、生姜

制作步骤：

1、将排骨用冷水下锅，加入姜片焯水后捞出洗净。板栗去壳洗净，五指毛桃洗净备用。

2、将焯过水的排骨、板栗和五指毛桃放入炖锅，加适量清水炖煮一个半小时即可。

这款汤品中的排骨有滋阴补肾之效，五指毛桃可祛湿健脾，板栗则能补脾健胃，三者结合炖汤，非常适合需要健脾胃的人群。

秋日里，多喝这些滋补的汤品可以有效调养身体，喜欢的朋友不妨亲自动手尝试制作吧！