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心脏病的患者在现代社会并不罕见，越来越多人会受到这类疾病的困扰，可是，令人费解的是，同样是心脏病患者，为什么有些人的寿命短，而有些人的寿命长？
根据我多年的临床观察，心脏病患者的寿命并不仅仅由病情的轻重决定，他们平时的生活习惯也起着至关重要的作用。
有些看似不起眼的坏习惯，常常在不经意间对心脏造成了极大的伤害，你可能没想到，一些平常人习以为常的生活方式，恰恰是导致心脏病患者早逝的重要原因。
我在医院工作多年，接触过很多不同类型的心脏病患者，通过观察，我发现一些心脏病患者的死亡并非单纯因为病情的加重。
其实，很多心脏病患者的寿命之所以受影响，主要是因为他们长期养成了一些坏习惯，这些习惯就像“隐形杀手”，悄无声息地伤害着心脏。
很多心脏病患者，特别是那些长期不注意饮食的人，最终会发现自己心脏问题加重，甚至早早就因心脏衰竭而命丧。
曾经我在医院遇到一位中年患者，他是一位高管，工作压力巨大，常年加班，饮食习惯也非常差，由于他每天在外面应酬，油腻、盐分过多的食物成了他的“常客”。
他以前跟我说：“我工作太忙了，哪有空动手做饭啊，平时就随便点个外卖，或者吃公司食堂的饭，也没太把这些当回事儿。”
这个“外卖帝”最终发展成了高血压和心脏病，严重时甚至出现了轻微的心肌梗死症状，盐是我们日常饮食中不可或缺的调味品，但它对心脏的伤害，却是无声的。
吃盐太多可不好，身体会留住更多的水分，血液量增加，血压也会跟着上升，心脏就得更辛苦地工作，盐里的钠会让血管变窄，这样心脏病就更容易发生和发展了。
高血压患者的心脏本来就够累的了，如果再吃太多盐，那心脏的压力简直要爆表，病情会加速恶化，寿命也可能受到影响。
这不仅仅是个别现象，医学研究指出，长期高盐饮食与高血压、冠心病、心脏衰竭等疾病密切相关，不仅仅是心脏病患者，所有人都应该注意限制盐分的摄入。
有些人虽然看起来没什么高血压或糖尿病的问题，但他们就是不爱动，结果心脏在不知不觉中就受了很大的影响。
我曾经遇到过一位病人，她是一名办公室职员，每天大部分时间都坐在电脑前处理文件，下班后几乎没时间做运动。
每天上班下班，她都开车，到了家就瘫坐在沙发上休息，她告诉我：“每天忙了一整天，哪有力气去运动，最多走几步路就累了。”
不幸的是，她年纪轻轻就患上了轻度的心脏病，她的心脏功能明显下降，体力也逐渐衰弱，活动时容易气喘吁吁，最终，医生诊断她的心脏病加重。
而且除非开始积极改变生活方式，否则她的病情很难得到有效控制，不运动，是现代社会心脏病患者增加的一个主要原因。
心脏是块特别重要的肌肉，就像其他肌肉一样，它也需要经常“活动”才能保持健康和有劲儿.要是不运动，时间长了，心脏的泵血能力就会慢慢变弱。
更重要的是，不运动导致体内的脂肪堆积、血糖血脂升高，进一步加剧心血管疾病的发生，在心脏病的患者中，很多人都有一个共同的特征，那就是体重超标。
运动对心脏特别有好处，能促进血液流动，让心脏更有劲儿地泵血，所以不管身体状况如何，每周都得安排点运动，这样才能让心脏保持健康。
生活常常让我们感到焦虑和压力巨大，而这份压力，有时会直接作用于心脏，我曾有一位患者，他是一名名副其实的“压力山大”的人。
他工作时总是心神不宁，时常在办公室里加班，面对股票市场的波动，他每天都心情紧张，晚上经常失眠，长期的焦虑让他的心脏逐渐处于“超负荷”状态。
这位患者的病情很典型：他长期处于高度的情绪压力中，常常处于紧张和焦虑的状态，最终引发了心脏病。
通过检查，医生发现他体内的应激激素水平异常升高，长此以往，心脏负担沉重，更为严重的是，这种持续的焦虑情绪，逐渐演变成了对心脏的“心理负担”。
所以，学会减压和放松，对于心脏病患者尤为重要，通过一些适合自己的放松方法可以有效降低体内的压力激素水平，从而减少心脏负担。
我接诊过的一些年轻患者，他们的心脏问题往往出现在“熬夜”这一环节，有一位年轻的患者，年纪不大，却因为长期熬夜工作，导致心脏健康受到严重影响。
他告诉我：“每天都要加班到深夜，甚至凌晨才睡觉，第二天早晨又得很早起床上班，即使知道熬夜不好，但总觉得工作任务多，得赶紧做完。”
结果，这位患者最终因心脏过度劳累而发生了心律不齐的症状，医学研究表明，长期熬夜会引起体内的生物钟紊乱，影响内分泌系统，进而对心脏产生不良影响。
熬夜可不好，会让身体的免疫力下降，心脏修复自己也变得费劲，还得承受更大的压力，严重的话，还可能突然心脏病发作呢。
特别是在年轻人群体中，熬夜的习惯已经成为常态，而他们中的大部分人并没有意识到熬夜对心脏的伤害，这些不良习惯会为心脏病埋下隐患，早晚会爆发。
心脏是一个非常勤奋的器官，但它也很脆弱，如果我们不改正这些“恶习”，心脏的健康可能在不知不觉中被消耗殆尽。
你看似无害的几滴盐、几小时的加班、几天不间断的焦虑，都可能成为致命的风险，改正这些习惯，只有这样，才能让我们拥有一个更加长久、健康的心脏。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]张贤.老年冠心病病人技术接受与电子健康素养的相关性,护理研究,2023-12-25