曾几何时，女性都在追求“瘦即是美”。殊不知，这股痴迷于消瘦的“瘦骨嶙峋”审美，如今早已过气。中年女人大可抛弃这陈规，转而追逐更符合自身的美的标准——微胖！

适度的体态不但没有毁掉中年女人的美，反而成就了她们的独特魅力。看对比就知道，太瘦和微胖可不是同一概念。

一、不管瘦还是胖，都要学会看对比，才能拥有最美的自己

中年女人要在对比中找到最美的自己， 首先要知道我们需要看哪几种对比。比如 看面部皮肤松弛度，对比干瘪vs微胖女人的面部；看中年女人的穿搭，看看干瘦与微胖的穿衣效果是否不同；看气质对比，看看瘦弱vs微胖的女人孰更美……

中年女人不妨在上述three个方面找找对比，给自己一个成为“微胖女神”的理由吧~

TIPS.中年女人一定要远离干瘪，不然真的太显老

(对比一)干瘪vs微胖的脸，前者更显老

老了以后要变得年轻， 当然得远离干瘪的身材。对于中年女人来说， 面部肌肉流失和脂肪减少更显老。肉脸或面部肌肉充盈的女人才显年轻！

同样的道理， 骨相太明显、面部凹陷的干瘪脸更衰老。肉脸更显年轻，面部肌肉饱满，不易显老显疲态。

(对比二)干瘪vs微胖的脸，后者更有福气

肉脸的另一个优势是 “厚度感”。中年女人一旦变得干瘪，就显得面部平面感更强，整个人的线条感也更强，气质显得刚硬。

相比之下，肉脸更有福气、贵气感。 肉感的面颊弯度更流畅，脸型更丰满，流露出更柔和的气质，这对中年女人的魅力加成可不少。

TIPS.肉感脸才是中年女人的正式入场券，既显年轻又贵气

所以中年女人要年轻减龄，还得是肉感脸最合适。 但要避免过度发腮和面部肌肉下垂，太过于明显的双下巴、腮帮子也会影响颜值。

在保证肉感的同时， 也可借助妆容和发型修饰，打造更立体的五官。比如用亚光腮红+发量蓬松的发型增加面部曲线，肉感脸真是太美了~

TIPS.中年除了微胖脸，微胖身也最值得追捧

(对比三)干瘪vs微胖的后背，后者更有形体美

微胖身材除了颜值优势，和干瘦身材对比，这种在后背有些微胖感的体态也更有 “韵味”。太瘦的中年女人后背 骨头凸出明显，线条太刚硬，想要打造出优雅名媛气质太难！

肉感的后背曲线更丰富，不易显得单调枯燥，还能将一身的服装穿出艺术感，配裙优雅，穿裤洒脱，这才是中年女人的最佳状态～

(对比四)瘦削vs微胖的身材，后者更适合穿衣

不仅如此， 微胖身材的曲线感更适合穿衣。身材干瘦的中年女人不仅穿衣会显得单调，还会将服装的韵味消耗殆尽。

比如一席旗袍， 曲线明显的微胖身材配一字托，能更好地诠释旗袍的魅力；干瘦身材配旗袍，不但穿着效果平庸，还略显邋遢。

TIPS.肉感身材才是中年女人的第一选择，穿衣贵气又迷人

总的来说， 肉感身材的曲线更丰富，搭配各种服装时更能发挥出服装的魅力，这才是中年女人要追求的最佳穿搭效果。

不需要刻意去追求干瘦， 中年女人只要把体态调至匀称健康，将手臂、腿部和后背等身材曲线调整至 适度肉感，保证健康又能拥有美貌～

二、中年女人只有微胖才能成顶级美女，气质爆棚

NO.1太瘦的中年女人太营养不良，气色差

微胖女人大多气色红润，状态好 ，充足的脂肪储备让她们不易营养不良，而干瘦的女人则相反， 她们通常气色更差，同时也更易显老。

这就导致了中年女人干瘦后， 一身病态的体态和憔悴的脸蛋只会让自己略显廉价，不但拿不出“顶级美女”的气质，分分钟变成“油腻大妈”！

NO.2微胖中年女人，贵气感直线上升

难怪很多人都说，女人要优雅贵气， 太瘦和太胖都不行，中年女人要在气质上更进一步， 还得是微胖最合适。

气质爆棚的微胖女人 大多自信端庄，这也正是她们给人留下的第一印象。 宽肩厚背、腰臀比不明显，和面部肉感偏多的中年女人都给人一种富态感，这才是“顶级美女”该有的气质。

Q1.中年女人微胖怎么穿？和“肚子大”say goodbye

肉感身材不但富态贵气，微胖身材也不等于“天生大肚腩”。中年女人只要穿对衣服， 完全可以和臃肿发福say goodbye。

在穿衣上， 一定要远离宽松和膨胀的服装，如泡泡袖、荷叶边、堆堆纱等设计，否则分分钟大妈感。同时还得 远离凸显腰臀比例的紧身款。

Q2.微胖中年女人穿什么才气质？

(重点一)穿衣要合身，宽松大码服装要少穿

合身的服装不仅舒适，还能将身材优势最大化。 肩窄背宽、手臂粗或肩宽背厚的中年女人可选局部合身的服装，肩合身、胸围宽松的上衣。

适度收腰、腰臀宽松，膝盖以下顺直的服装最不挑人。 太宽松的服装别选，一不小心就变成大妈感！

(重点二)穿衣要有质感，彰显潮流感更气质

肉感身材最需要的也是最容易被忽略的就是—— 质感。大龄女人穿衣太廉价是出卖气质的关键， 尤其是穿廉价面料、款式和颜色的服装。

像这种 将面料铺满全身的印花款、饱和度高、亮度高的艳色系服装都得少穿，多选顺色、低饱和低亮度的服装才能显质感。

Q3.微胖中年怎么运动？别忘了这几点

>>配合饮食运动才能减肥，别偏信单一的运动流派

当然，不管干瘦还是微胖，都要运动。 但别在运动上偏信单一的流派，比如只信健身房的器械，不信瑜伽。这下子可出大汗了！

运动最好多样化，瑜伽和健身房训练可交替，登山也可以结合普拉提； 饮食上少摄入油炸、重口味食物，减肥效果会更明显。

>>坚持运动才能收获好体态，别三天打鱼两天晒网

最重要的是， 哪怕不减肥，也一定要坚持运动。运动可提升抵抗力、塑造体态， 纤细的手臂、直线型的大长腿、匀称的身材都是运动的恩赐～

每天坚持运动至少1小时，瑜伽、普拉提、慢跑都不错。 同时还得远离熬夜和过度嗜睡，保持充足睡眠，才能有最佳体态！

颜值和身材并非中年女人的全部， 健康的身体、积极的心态也很重要。健康和美并非重叠的概念， 健康的体态、匀称的身材+自信的气质才能突破平庸，成为“巅峰之美”！

中年换气质，可别忽略了微胖身材的优势， 微胖脸和身材让中年女人解锁了 年轻感、贵气感、潮流感，这简直就是气质大礼包！