张大妈坐在诊室里，脸上的表情有些复杂。她的血糖控制得并不好，这已经是她这个月第三次来医院复查了。虽然她一直觉得自己“糖尿病没什么大不了”，但今天医生的一番话却让她彻底沉默了。
“张大妈，您的血糖依然偏高，而且最近查出的高血压和脂肪肝，说明身体的负担越来越重。如果再不控制，未来可能会引发心梗、脑卒中，甚至影响寿命。”张大妈听到这里，忍不住问：“医生，这糖尿病还能引起这么多毛病吗？”
张医生叹了口气，耐心解释：“糖尿病从来都不是一种单一的病，它更像是一个‘万病之源’。根据最近的研究，超过三分之一的糖尿病患者在50岁时，都会合并至少3种其他疾病，比如高血压、心脏病、肾病等。这些疾病叠加起来，平均会让寿命缩短11年。”
张大妈愣住了。她并不是没听说过糖尿病的危害，但没想到它竟然这么严重。这场对话，也揭开了一个关于糖尿病的残酷真相。
糖尿病并发症：沉默的“健康杀手”
张大妈的情况并不特例。事实上，糖尿病并发症的隐蔽性、复杂性和多样性，常常让患者在早期掉以轻心，却在晚期付出惨痛的代价。
中国糖尿病现状更为严峻。根据国际糖尿病联盟（IDF）2023年的最新报告，中国的糖尿病患者人数已经超过1.3亿，居全球之首。而在这些患者中，大部分是2型糖尿病。更令人担忧的是，很多患者在确诊糖尿病时，身体已经开始出现其他的疾病。比如：
心血管疾病：研究发现，糖尿病患者发生心梗和脑卒中的风险是普通人的2-4倍。
肾病：糖尿病肾病是导致中国透析患者的重要原因之一，约40%的糖尿病患者会发展为慢性肾病。
视网膜病变：糖尿病眼病是导致工作年龄段人群失明的主要原因之一。
神经病变：糖尿病患者常常会出现肢体麻木、疼痛，甚至发展为足部溃疡，严重时不得不截肢。
这些并发症的发生并非偶然，而是糖尿病长期控制不良导致的结果。张医生拿出一张简图，耐心地向张大妈解释：“糖尿病的核心问题是血糖长期过高，导致血管和神经受损。不管是心脏、肾脏、眼睛还是脚，都离不开血管的支持。当血管坏了，这些器官就会出现问题。”
为什么糖尿病患者会少活11年？科学揭示真相
张医生提到的“少活11年”，并不是危言耸听，而是基于大量权威研究的结论。
一项发表在《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》上的研究表明，糖尿病患者的寿命会因为并发症的叠加而显著缩短。研究发现，如果糖尿病合并高血压、心脏病或肾病，患者的死亡风险会成倍增加。这是因为：
血管损伤：长期高血糖会破坏血管内皮细胞的功能，导致血管壁变硬、变窄，增加心梗和脑卒中的风险。
炎症反应：过多的糖分会引发慢性炎症，进一步加剧器官的损伤。
免疫力下降：糖尿病患者的免疫系统受到抑制，更容易感染，比如肺部感染或下肢溃疡感染。
更可怕的是，这些问题常常在糖尿病早期不明显，等到症状明显时，往往已经进入中晚期。
中医智慧：糖尿病的“上医治未病”之道
在现代医学之外，中国传统医学早在古代就对“糖尿病”有了认识。中医称糖尿病为“消渴症”，认为其发病与饮食不节、情志失调、体质虚弱有关。
中医经典《黄帝内经》中有言：“治未病者，上工也。”意思是，最好的医生是能够在疾病尚未发生时，就采取措施进行预防。具体到糖尿病，中医提倡通过调饮食、平心态、养脾胃来防治病情加重。
比如，传统的中药方“六味地黄丸”就常用于改善糖尿病患者的肾阴虚症状；而“黄芪、枸杞、山药”被认为有益于降低血糖、改善疲劳。
当然，中医的调理作用是辅助，现代医学的科学管理依然是基础。
张医生的建议：糖尿病不能治好，但可以控制好
张大妈听完医生的分析，终于意识到糖尿病并不是“吃点药、控制血糖”这么简单的事情。她问张医生：“那我现在应该怎么办？”
张医生给出了几条具体的建议，这些建议不仅适合张大妈，也适合所有糖尿病患者：
控制饮食，遵循“3低1高”原则
低糖：少吃甜食、少喝含糖饮料。
低盐：每天盐的摄入量控制在6克以内。
低脂：避免油炸食品和高脂肪的肉类。
高纤维：多吃蔬菜、全谷物，比如燕麦、糙米。
坚持运动，量力而行每天30分钟的中等强度运动，比如快走、骑车，不仅能帮助降血糖，还能改善心肺功能。
定期复查，关注并发症每3个月检查一次血糖，同时关注血脂、血压、尿常规等指标，及时发现问题。
作息规律，减轻压力睡眠不足和情绪波动会直接影响血糖波动，建议每天保证7小时以上的睡眠。
药物管理，遵医嘱不要随意停药或换药，严格按照医生的建议用药。
张大妈从医院回家后，决定按照医生的建议开始新的生活。她调整了饮食习惯，每天坚持散步，还定了闹钟提醒自己按时吃药。两个月后复查，血糖指标终于有所改善。
糖尿病是一场与时间赛跑的战斗，它无法彻底治愈，但可以通过科学管理，延缓并发症的发生。正如张医生最后对张大妈说的那句话：“糖尿病并不可怕，可怕的是你不重视它。只要坚持管理，健康的生活依然触手可及。”
糖尿病不能得，更不能拖！与其亡羊补牢，不如未雨绸缪，从现在开始关注血糖，守护健康的未来。
校对 庄武