一般没有女人吃柿子十大好处的说法，女人吃柿子有补充营养、提供能量、润肠通便等好处，建议女性根据自身身体状况，适量食用柿子并合理搭配其他食物。
1、补充营养：柿子富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。维生素C能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤和黏膜的健康；维生素E具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤；钾、镁等矿物质参与身体的多种生理过程，维持细胞的正常渗透压和酸碱平衡，为女性提供日常所需营养，维持身体正常运转。
2、提供能量：柿子含有一定量的碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖等简单糖类，这些糖类能够被人体快速吸收并转化为能量，及时补充身体所需，缓解饥饿，使女性在工作和生活中保持良好的状态。
3、润肠通便：柿子含有丰富的膳食纤维，一方面，可溶性膳食纤维能在肠道内吸收水分，使粪便体积增大，变得松软；另一方面，不可溶性膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的传输速度，减少粪便在肠道内停留的时间，从而有效预防和辅助缓解便秘，维持肠道健康。
需注意的是，柿子不宜空腹食用，因为其含有的鞣酸和果胶在空腹时容易与胃酸结合，形成胃柿石，引发腹痛、腹胀等不适。另外，不要过量食用柿子，每天1-2个为宜，过多食用不仅会增加胃肠负担，还可能因摄入过多糖分影响血糖。同时，柿子不能与高蛋白食物如螃蟹、牛奶等同食，因为鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的物质，导致消化不良。