如果你的厨房里常备有燕麦片和鸡蛋，那么就不要错过以下5款美味又健康的菜谱了！这些低卡低脂、无需淀粉的燕麦鸡蛋饼，简单易做，营养又美味。

对于那些正在减脂的朋友来说，这款无糖、无油、不含面粉的减脂主食——鸡蛋燕麦饼，绝对是你的优选。它不仅低卡路里，还能让你吃得饱饱的。想象不到吧，鸡蛋燕麦饼竟然如此香浓可口，而且吃多了也不用担心体重哦。如果你在减脂期间不知道吃什么好，快来尝试一下吧，做法非常简单。

食材：燕麦、鸡蛋、黑芝麻

制作步骤：请参考图中所示～

1️⃣ 取2大勺燕麦与4大勺白开水混合均匀后浸泡5分钟，加入2大勺冷水、2个鸡蛋、少许盐和少许黑芝麻，搅拌均匀。

2⃣️ 在锅中不需要放油，待锅热后倒入鸡蛋液，用最小火煎至两面金黄（第一面煎约2～3分钟，等边缘翘起后再翻面）。

香蕉燕麦饼

这款香蕉燕麦饼的口感软糯，香甜可口，真的非常美味。它不仅低卡路里、低脂肪，还能带给你持久的饱腹感。而且，制作方法也很简单。

食材： 燕麦、香蕉、鸡蛋、少许牛奶。

红枣燕麦牛奶蛋羹

这道红枣燕麦牛奶蛋羹是减脂早餐的绝佳选择。它的制作快速简单，却能给你带来强烈的饱腹感。红枣、燕麦、牛奶和鸡蛋的完美搭配，既美味又健康。

食材：燕麦片、鸡蛋、纯牛奶、红枣。

鸡蛋燕麦饼

这款鸡蛋燕麦饼的口感酥脆，焦香四溢，奶香浓郁，让人一试难忘。如果你家里有燕麦，不妨尝试一下这个食谱，还可以根据个人口味添加一些坚果，制作方法非常简单。

食材：牛奶、燕麦、鸡蛋、黑芝麻。

燕麦粥

这款燕麦粥的味道鲜美，尤其适合早上食用。加入鸡蛋和生菜的燕麦粥，口感丰富，温暖而舒适，甜而不腻，比传统的大米粥更加香滑可口，做法也非常简单。

食材：燕麦片、生菜、午餐肉、鸡蛋。