无论在什么时候，生一个健康聪明的宝宝都是每一个准爸妈们的最大的心愿，父母们总是希望自己的宝贝能赢在起跑线上，为此大部分的宝爸宝妈们在怀孕的时候就会开始给宝宝进行“启蒙教育”，也就是常说的“胎教”。

其实，给宝宝一个科学的胎教，确实有助于宝宝出生以后有一个良好的基础。当然，方法一定要正确。那么，日常生活中，都有哪些好的胎教方法呢？让我们一起来了解下。

1、抚摸胎教法（建议孕12周开始）

抚摸胎教法是根据胎儿具有触觉，爸妈通过抚摸来与胎儿沟通的方法，是宝爸宝妈们早期与胎儿沟通的途径。通过抚摸训练，能使胎儿感知到爸妈的存在，以增加肢体的反应能力，可以刺激胎儿的触觉，促进宝宝的大脑发育。在抚摸胎儿时，可以同时和宝宝进行沟通，轻轻地说说话，使宝宝感到愉悦。

2、音乐胎教法（建议孕20周开始）

音乐胎教法是指主要以音波刺激胎儿的听觉器官的神经功能，从而对胎儿的听力、感知、情趣、记忆等进行训练的方法。它也是宝爸宝妈们与胎儿沟通的最重要的途径，也是最主要的胎教方法之一。

令人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐，可以促进胎儿的发育。可以听一些会令自己感到舒服、愉悦的音乐，尤其古典音乐可使脑波平稳，是不错的选择。

3、语言胎教法（建议孕20周开始）

语言胎教法是胎教最常用的方法之一，即充分利用语言，刺激胎儿的听觉器官，使胎儿的脑细胞和神经系统在分化、成熟的过程中，能受到经常性的、有规律的调节和训练。儿歌、童话故事都是不错的选择。胎宝宝一般喜欢爸爸的声音，所以这项活可以交给爸爸来完成哦。

4、光照胎教法（建议孕24周开始）

光照胎教法是指通过光源对胎儿进行刺激，以训练胎儿视觉功能的胎教法。胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。一般来说，胎儿在妊娠6个月时才尝试睁开眼睛，这时他能看到的是母体内一片红色的光芒，以及橘黄阴影下母亲体液在流动。所以，光照胎教法最好从孕24周开始实施，早期可适度刺激。

孕妈妈们每天可定时在胎儿苏醒时用手电筒（弱光）作为光源，照在自己腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。不过做光照胎教法时需注意光源不能太强，照射时间也不宜过长。

5、情绪胎教法（建议孕24周开始）

情绪胎教法是指母亲在怀孕的过程中保持良好的心境，以此来影响胎儿的身心发展的方法。孕妈妈们紧张的情绪和压力都会影响到胎儿的发育，可以坚持每天听几首优美的歌曲、念几首好诗、看几幅好画、读几本好书等等。一方面可以提高自身修养、养心怡情；另一方面可以令自己赏心悦目，培养出良好的情绪。

关于胎教的方法有很多，在实施胎教的过程中，孕妈们要结合自己的个人喜好和实际情况来进行选择，或者在尝试中找到适合自己的胎教方式，保持心情愉快呢！

校对 庄武