哪个人不喜欢苗条身材，如同筷子般的细细双腿、小蛮腰和蝴蝶背等。通常以体重指数来判断是否肥胖，即体重除以身高的平方，正常情况下所得的值在18.5~23.9之间，超过24就说明是超重，大于28就说明是肥胖。有些人体重指数在正常范围内，看起来也不胖，却有突出的小肚子，这是为什么。

明明不胖，为什么会有小肚腩？

1、生理因素

每个人身上都有足够的皮下脂肪，脂肪是身体主要的组成成分，主要作用是为身体储备能量；皮下脂肪的功能是保温，维持最基础的内分泌稳定，起到缓冲作用，抵御外界带来的冲击力。特别是腹部皮下脂肪，能保护腹腔，缓冲外界带来的冲击力。对女性而言，体脂率太低、肚子上无脂肪这并不好，因为卵巢合成雌性激素需足够的脂肪来支撑，脂肪量不足可影响生殖系统发育，严重时可诱发闭经。因此应正视肚子上的脂肪，不能过于苛刻，以免影响身体健康。

2、内脏脂肪超标

身体中同样含内脏脂肪，其主要作用是支撑和保护着内脏器官。皮下脂肪分布在全身，内脏脂肪通常集中在腹腔，因此肚子易凸出；内脏脂肪超标也会以向心型肥胖展现出来，主要特征是四肢纤瘦，但肚子格外肥胖，这种情况下需引起高度重视。内脏脂肪过多可增加患慢性病风险，包括糖尿病、高血压和高血脂，还有心脏病以及动脉硬化等。

3、不良的体态

有小肚腩除了跟皮下脂肪和内脏脂肪有关外，也跟肌肉、骨骼和体态等息息相关。日常人们所说的前凸后翘，即肚子向前凸，屁股向后翘，其根源是骨盆前倾。通常，骨盆在中立位置，女性的倾斜度约5~15度之间，男性的倾斜度约0~5度，角度比较小。然而，女性出现骨盆前倾时，那么就会增加倾斜度，造成腰椎异常前凸，骨骼受到严重影响。另外，跟骨盆有联系的肌肉不平衡，同样会造成骨盆前倾。肚子上的腹横肌主要作用是内收，能紧紧把腰部收紧，但腹横肌持续松弛无力易造成腰椎变形，又或是造成肚子前突凸。

4、疾病

小肚子凸出也跟疾病有关，常见的有便秘、尿液潴留、腹水以及腹部肿瘤。疾病所造成的小肚子凸出往往伴有身体不适，比如排便异常、排尿困难、排尿疼痛和尿不尽、不明原因的乏力和身体消瘦等。其中最可怕的就是腹部肿瘤，肚子摸起来较硬，有时会摸到硬块且伴有压痛感。

温馨提示

先判断是肥胖还是体态问题，女性的腰围超过85厘米，说明是向心型肥胖，这种情况下应控制饮食，多运动来减肥；若跟体态有关，还需积极纠正不良的姿势，通过靠墙站立来改善；若跟疾病有关，应积极就医，不能一直拖延，以免把小问题发展成大疾病。