生活中，我们提到保健，大多数人的第一反应就是吃各种各样的补品或者是吃保健药。其实啊，按摩也能起到保健的作用哦。按摩手法有分补法和泄法。补法是指缓和、轻微的连续刺激；与之相反的泻法是指急速、较重且时间较短的刺激。那么到底是按摩什么穴位能起到如此疗效呢？今天小编就为大家介绍一下吧。

一、神门穴

神门穴其实是位于手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，比作神气游走出入的大门。如果在神门穴采用补法，能够起到宁心安神，补心气的作用，就好比你吃了酸枣仁或者柏子仁。而在神门穴采用泻法的话，则能清心、开窍，功效如进食中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药。

二、足三里

足三里穴为回阳九针穴之一，所在之处为外膝眼向下量4横指处，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里穴位能起补中气之功效，倘若用补法刺激，可以健脾养胃、补中益气，等同于进食党参、白术、山药、红枣等药；如果用泻法，可以消食导滞、和胃通肠，犹如吃了山楂、大黄等药。

三、三阴交

三阴交位于内踝向上量4指处，因肝、脾、肾三阴经交会在此穴而得名。俗话说脾统血，肝藏血，肾藏精，精血相生，因此此穴是治疗与血有关病症的关键。在此穴上用补法，能够起到补血、健脾、摄血的作用，等同于进食了当归、阿胶、紫河车、薏米等药物；而用泻法的话，就有活血化淤的作用，好比服用归尾、桃仁、红花等药。

四、关元穴

此穴于脐下四指处，位于人身阴阳元气交关之处，是任脉的穴位。在此穴用补法，能起到补肾阳的功效，等同于进食肉桂、鹿茸、巴戟天、仙茅等药。此穴经常用于治疗虚损性质的疾病，因此使用泻法的地方比较少。

五、气海

此穴位于脐下两指处，称为诸气之海，有大补元气的功效。在此穴用补法，能起到大补元气的作用，犹如进食人参、黄芪等药；而用泻法的话，则可以起到行气、理气的功效，等同于吃了香附、荔枝核、沉香、郁金等药。

以上几个穴位大家都知道在哪里了吗？穴位按摩一般没有什么副作用，所以小伙伴们平时可以多按哦，能都起到保健效果呢。