小孩长高存在多个关键阶段，如婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期以及睡眠时段等。

1. 婴儿期：从出生到 1 岁，是生长发育的第一个高峰期。此阶段小孩生长速度极快，通常身高可增长 25 厘米左右。这是因为婴儿出生后，身体各器官开始逐渐适应外界环境，生长激素分泌较为旺盛，为身体的快速生长提供了动力。充足的母乳喂养或合适的配方奶喂养能为婴儿提供生长所需的蛋白质、钙、磷等营养物质，有助于骨骼发育。

2. 幼儿期：1 - 3 岁，生长速度相对婴儿期有所减缓，但依然保持较快的增长。这一时期小孩开始学习走路、说话，活动量增加，对营养的需求也更多。合理的饮食搭配，包括谷类、蔬菜、水果、肉类等食物的均衡摄入，能保证足够的能量和营养支持身体生长。同时，适当的户外活动可以促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收和利用。

3. 学龄期：6 - 12 岁，身体处于稳步增长阶段。这个时期小孩进入学校，生活规律相对固定。充足的睡眠对长高至关重要，因为生长激素在夜间睡眠时分泌达到高峰。此外，适当的体育锻炼，如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。合理的学习压力和良好的心理状态也有利于小孩的生长发育。

4. 青春期：女孩一般从 10 - 12 岁开始，男孩从 12 - 14 岁开始，是生长发育的第二个高峰期。在青春期，性激素和生长激素共同作用，使身高快速增长。女孩在青春期身高可增长 25 厘米左右，男孩可增长 28 厘米左右。此时，除了保证充足的营养和睡眠外，还应注意心理调适，因为青春期小孩可能会面临一些心理变化，如自卑等，不良的心理状态可能会影响生长激素的分泌。

5. 睡眠时段：夜间睡眠是生长激素分泌的高峰期，尤其是晚上 10 点到凌晨 2 点。生长激素的分泌呈脉冲式，且在深度睡眠时分泌量增加。因此，保证小孩在这个时间段进入深度睡眠状态，有利于生长激素的分泌，从而促进身高增长。小孩应养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间。

小孩长高的最佳时间涵盖婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期以及睡眠时段等。在这些关键阶段，家长应关注小孩的营养摄入、睡眠质量、体育锻炼和心理状态等方面，为小孩创造良好的生长环境，以促进其身高的正常增长。如果小孩出现生长发育异常，应及时带其到正规医院的儿科或内分泌科就诊。

本文仅为健康科普，不构成用药或医疗指南，建议出现健康问题请及时就医。