我们常言，生存的本质在于学会真切地爱护自我。

究其原因，众所周知，仅有那些真正懂得自爱的人，才能够在生活的征途中迈向幸福之境。

然而，如何方能真挚地爱护自己呢？

其实，仅需领悟一个关键词：断舍。

如《人生海海》一书中所描绘的哲学思想：

“人生的高境界，并非取决于洞察多少事物，而在于能够超脱多少纷扰。”

生活，并非仅凭我们的清晰认知和深刻理解才能显得智慧。

而是我们能够在扎根于当下的土壤中，勇敢地放下包袱，断开杂念及贪念。

如此对待自己、对待自己的生活，方能使自己在正确的道路上不断前进、不断改善。

毕竟人生，从来不是负重前行的过程，唯有掌握了“断”的智慧，我们才能轻装上阵，从而有精力真心地爱护自己。

断开无益的精神消耗

相信每个人都有过这样的经历，尽管一天未做何事，却感到异常疲惫。

若你有此体验，那么很可能你已陷入了精神内耗的痛苦之中。

一旦陷入这种痛苦，生活便如同陷入泥潭，难以自拔。

余华曾说：“精神内耗，归根结底是自己思虑过多。”

很多时候我们对他人言行过于敏感，反复揣摩。

甚至不自主地钻牛角尖，不断脑补，最终陷入无端的猜疑之中，让自己惶恐不安。

但事实可能是，别人对你的看法和待遇并非你想象的那样。

你可能最后发现，你所纠结的一切实际上并无任何意义。

你需要明白，一直折磨你的其实是你自己。

就像《黑天鹅》一书中提到的：“你面前的最大障碍，只有你自己。”

因此，与其让自己陷入痛苦的循环，不如学习断开这些无谓的妄想。

培养一种对生活的钝感力，学会“糊涂”一点。

减少不必要的延展，减轻自己的烦恼。

每个人都希望自己能过上幸福生活，不应让自己成为通往幸福的最大阻碍。

断开杂念，拒绝内耗，才能善待自己，给自己留出一片自由的呼吸空间。

断开虚假的人际关系

随着年岁的增长，我们愈发意识到，许多看似亲近的人际关系实际上非常虚假。

这种建立在利益之上的假关系看似牢固，但一旦利益冲突出现，这种关系就会迅速破裂。

因此，在复杂的人际往来中，我们需学会辨别哪些是虚情假意，哪些才是真正的友谊。

对于虚假的关系，要及时止损，即使可能得罪人，也要果断切断这类虚伪的联系。

而对于真正的友情，我们也需保持理智，珍视并不放弃。

如富兰克林所言：

“真正的朋友是宝贵的财富，他们能够提升你的精神境界，丰富你的生活。”

真正的友谊如同永远盛开的花朵，为我们的生命持续带来芳香。

拥有真正友情的人，其精神世界将变得充实，生活更加快乐，人生更为完整。

而这些益处与美好，都是虚假人际关系无法带来的。

因此，学会断开虚假的人际关系，远离与我们不合的人。

甚至要勇敢地及时拒绝那些小人、坏人侵入我们的生活。

这样，你才能保护好自己，最终逐步实现自己所期望的生活和生命状态。

断开过往的执念

人们最畏惧的是执念。

执念犹如一块沉重的石头。

如果一直背负它，必然会被拖累，甚至伤痕累累。

执念过深的人，他的生活不可能快乐，更难言幸福。

你要明白，有些执念，你越坚持，就越痛苦。

正如孙悟空头顶的紧箍咒一般，每次触发都让人痛不欲生。

要想摆脱这种痛苦，就必须学会放下过去的那些执念。

美国心理学家哈里特·勒纳曾表示：

“我们不能改变过去，但我们能改变过去对我们的影响。”

既然已经发生的事已成定局，无论如何努力也无法改变。

而且你必须认识到，那些过去的痛苦和悲伤早已如烟云般消散。

无论你怎样寻找借口或理由来掩饰，都无法改变其本质。

与其让那些不应存在的执念继续折磨我们，不如学会放手、断开，及时享受现在的生活。

你的生命在流逝，你的人生仅有一次。

只有放下执念，你才能轻松前行、充实生活，给自己更丰富的生命体验。

道格拉斯·麦克阿瑟曾言：

“放下执念，就是给自己一个新的生活机会。”

如果想要获得通向幸福的机会。

那么，就必须断开对过去的执念。

只有这样，才不会因不愉快的过去而浪费了本应属于我们的幸福的当下时光。

人生是一场修行之旅，目的是使我们变得更幸福、更快乐。

只有做到断开是非恩怨，留下美好的记忆紧紧包围自己，去感受生命中难得的幸福时刻。

如此，通过断绝不良因素、离开不合适的人、释放过去的执念，学会善待自己，最终才能珍惜当下、活得精彩、过好余生。