有些肾病患者总是担心自己病情是否已经恶化到非常严重的程度，特别是每次检查结果出来，看到一些指标稍微超出范围，就不免紧张得睡不好觉。
其实，并不是所有异常都说明问题很大，关键是要看有没有一些真正危险的表现。
如果这些表现没有出现，那就不必过于焦虑，注意养护和管理，病情还是可以控制得很好的，那么究竟是一些什么身体状况代表着我们肾病加重呢？
浮肿乃肾病的一大信号，下肢浮肿与晨起眼睑浮肿尤甚，若未出现明显浮肿，则表明肾脏排水功能尚未完全失控，实乃幸事。
为什么这么说？因为肾脏的一个重要工作就是调节体内的水分平衡，当它的功能开始减弱时，水分不能正常排出，就会滞留在组织中形成浮肿。
如果你的脚踝按下去不是“凹陷半天弹不起来”，而只是偶尔感到脚有点紧绷，那说明问题还不算特别严重。
我之前有一个患者的经历很能说明这个问题，他是个体力劳动者，每天搬货走路很多，脚常常有些酸胀，这让他很担心，怀疑自己是不是肾病又加重了。
后来医生给他做了检查，发现他的“浮肿”主要是长时间站立导致的静脉回流慢，和肾病关系不大。
这里还有一点很关键：肾病引起的浮肿，往往伴随着尿蛋白的大量漏出和血浆白蛋白水平的下降。
所以，如果你的血浆白蛋白水平还在接近正常范围，那浮肿的风险也会低很多，这样一来，病情可控性就更高，没必要因为一点点轻微的脚部胀痛就过于担忧。
高血压和肾病可以说是一对“难兄难弟”，肾功能下降时，排钠能力变弱，血容量增加，血压往往会跟着升高。
如果你的血压并没有持续飙升到一个难以控制的范围，比如全天血压都在160/100mmHg以上，那说明你的肾病还没有发展到危急阶段。
还有一个大哥的经历特别值得一提，他年轻的时候就有高血压，40多岁开始觉得有点腰酸，后来查出了早期肾病。
他最担心的是，自己的血压会不会直接失控，然后把肾病推向末期，医生告诉他，只要血压没有频繁过高，并且尿中的钠排泄量还算稳定，就不需要太过恐慌。
需注意，高血压为慢性肾病进展的关键因素，不过若是血压得以控制在目标范围之内，病情的进展便能够显著延缓。
肾病患者出现贫血的情况并不少见，尤其是慢性肾功能不全阶段，肾脏不仅是排毒器官，还分泌一种叫做促红细胞生成素的物质，帮助骨髓制造红细胞。
如果你的血色素水平始终维持在正常或接近正常的范围，那说明肾脏的造血功能还没有彻底崩溃。
之前有位患者，她平时总觉得头晕、乏力，以为是工作压力大，后来检查发现自己患有慢性肾病，但她的血色素水平还可以，这让她松了口气。
所以，如果你的血色素水平还算正常，那说明肾病的损害程度相对较低，生活管理的效果也会更显著。
从浮肿、高血压到贫血，这三个表现是肾病严重与否的重要风向标，如果它们都没有出现或者程度较轻，那你完全不需要太过紧张。
这时候最重要的是管理好生活方式，饮食、运动、休息都需要科学规划，肾病并不是一开始发现就不可控，很多人通过良好的生活习惯让病情稳定了很多年。
既然提到良好的生活习惯，那我们也不得不说一说到底是些什么习惯呢？
很多肾病患者都会纠结一个问题：到底该怎么喝水？喝多了怕加重肾脏负担，喝少了又担心尿液浓缩不利于排毒。
其实，喝水这件事对肾病患者来说有不少学问，而且很容易被忽视，有些看似不起眼的小习惯，可能会让肾脏更辛苦，甚至加重病情。
有人觉得只要身体不渴，就没必要喝水，之前有位年轻人找到我，他说自己平时很少喝水，基本一天两三杯茶就算解决了，后来体检发现尿液偏浓，有微量蛋白，才开始意识到问题。
其实，这种情况并不少见，尤其是长期久坐、不爱活动的人，如果不主动喝水，尿液会变得浓缩，尿酸、尿素氮等代谢废物浓度升高，对肾脏过滤功能造成负担。
每天喝足量的水可以帮助保持尿液稀释，降低泌尿系统结石的发生风险，一般建议肾病患者具体要根据个人的尿量、病情和医生建议调整。
若待口渴才饮水，则表明身体已处轻度脱水之态，脱水或许会致使肾血流量削减，进而影响肾功能。
不少人觉得纯净水最“干净”，喝起来更放心，一位患者告诉我，他每天锻炼后只喝纯净水，后来出现了疲劳、肌肉抽筋的情况，才发现问题出在饮水上。
对于肾病患者来说，保持电解质平衡至关重要，钠、钾、钙等矿物质是维持身体正常运作的关键，如果长期只喝纯净水，可能会导致矿物质流失，加重代谢紊乱的风险。
相对来说，天然矿泉水或者白开水更适合肾病患者，这样既能保证水分摄入，又能维持矿物质的平衡。
有些人觉得喝汤既能补充营养又能补水，尤其是炖的浓汤，其实，对于肾病患者来说，这种做法并不明智。
一位退休后特别爱做饭的患者提到，他每天都喝鸡汤、骨头汤，结果尿蛋白没有下降反而升高了。
这是由于这些浓汤看似营养丰富，实则往往含有大量钠与嘌呤成分，高钠摄入会使血压升高，嘌呤代谢产生尿酸，可能增加患肾结石与高尿酸血症的风险。
对于肾病患者而言，可选择清淡的蔬菜汤饮用，且需留意减少加盐量，切不可用浓汤替代白开水。
肾病患者在喝水这件事上看似简单，其实隐藏着很多门道，从饮水量的控制，到饮水方式的调整，再到饮品的选择，每一个细节都可能影响病情的管理和控制。
需牢记，饮水乃肾病养护之根基，然唯有饮之得法、饮之优质，肾脏方可真正获益。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。