夏天天气炎热，汗也流得特别多，及时为身体补水就显得尤其重要。除了喝水，其实为身体补水，还有许多其他饮料能选择。但老李作为一名“资深”的糖尿病患者，常常能用上的，就只有他保温杯中的热水。难道糖尿病患者就注定与热水之外的饮料无缘吗？

事实上，糖尿病患者并不需要如此“苦逼”，虽然能选择的饮料比较少，但是，还是能有一些不升血糖，但又好喝的饮料能用上。比如以下介绍的这两种，糖尿病患者都是可以适量饮用。

一、糖尿病患者可以喝的饮料

第一种是黑咖啡（不加糖）。对于糖尿病患者来说，偶尔喝一杯黑咖啡，可以给生活带来一些滋味。每一杯黑咖啡中，含有的碳水化合物不到5克，总的热量也少于20卡，对血糖的影响相对来说会比较小，适合糖尿病患者饮用。当然，糖尿病患者选择咖啡时，一定不要购买市面上的速溶咖啡，这是因为速溶咖啡当中会掺入一定的糖分，不利于血糖的控制。

第二种便是茶。当然要注意，糖尿病患者适合喝的是真正用茶叶泡出来的茶，而不是市面上含糖的茶饮料。茶当中多含的热量不仅不高，还具有非常丰富的类黄酮和茶多酚等抗氧化剂成分，在不升血糖的同时，还能减少胆固醇在血管中的沉积。可见，对糖尿病患者来说，茶的确是一种“友好的饮料”。

第三种花茶。糖尿病患者除了能喝茶和黑咖啡之外，也可以喝点花茶，比如玫瑰花茶、菊花茶、大麦茶之类的，这些花茶含糖量也较低，对血糖不会造成太大的波动影响，而且花茶的口味独特，总比天天喝热水好得多。

当然，对于糖尿病患者来说，除了在喝水上要格外注意，炎炎夏日，糖尿病患者在饮食上还存在许多需要注意的事情。

二、糖尿病患者在饮食上的注意事项

虽说糖友在饮食上顾及不用那么多，但也不等同于完全不用控制饮食。而在当代社会上，仅有23.50%的糖尿病患者有良好饮食治疗依从性。不少糖友在饮食控制上，还存在一定的误区，例如吃越多降血糖食物越好， 甚至认为通过增加药量方式能够抵消食物中的糖分，不仅使得身体受苦，还会让血糖不降反升。所以如何科学地管控饮食来达到降低血糖的目的，是当下每个糖友需要解决的，以下的3个方法不妨先了解。

首先，少吃多餐。在全天食物总量固定的情况下糖尿病患者餐次越多， 糖尿病并发症发生率越低，可见少食多餐对血糖控制具有一定的效果。因此，糖友们不妨在每天固定的食量之下，将食物尽量分开3-5餐进行食用。

其次，吃饭习惯也要做出改正。不仅是对食物有要求，想将血糖，对吃饭习惯也要做出一定改变。关键的是要做好“3个”原则，即：饮食有规律、吃饭速度避免过快、口味避免过重。尤其现在是夏天，对于生冷的食物也得尽量少吃，例如西瓜、冰淇淋、冷饮是必须要忌口的。

最后，糖友的家属也要做好监督。家属和护士每天需要对糖尿病患者进行饮食监督， 确保患者饮食护理顺利有效落实，从而提高患者血糖水平控制有效性。

参考文献：

1.于彩艳,《个体化饮食护理在糖尿病患者中的应用》,中西医结合心血管病电子杂志,Cardiovascular Disease Electronic Journal of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine,2019年17期.

2.刘雪梅,《糖尿病患者饮食行为及其与并发症关系研究》,现代医药卫生,Journal of Modern Medicine & Health,2019年07期.

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