#晒图笔记大赛#春回大地，万物复苏，气温出现回升，不仅是赏花的好时节，更是品尝各类新鲜蔬菜的最佳时期，一些鲜嫩的时令菜上市，比如说春季，芦笋和豌豆苗，都是最鲜嫩的蔬菜，遇见一定别错过。在这个充满生机的季节里，有三种蔬菜特别值得一试——菠菜、芦笋和豌豆苗。它们不仅鲜嫩可口，而且营养丰富，错过可就太可惜了。今天，咱们就来聊聊如何用这三样宝贝，做出三道简单又美味的家常菜：菠菜拌粉丝、芦笋炒鸡蛋、清炒豌豆苗。春天，遇见这3菜别错过，鲜嫩美味，营养全面，错过很可惜。

一、菠菜拌粉丝：清新爽口，开胃解腻

材料准备：

• 新鲜菠菜300克
• 粉丝50克
• 大蒜3瓣（根据个人口味调整）
• 生抽1大勺
• 香醋半大勺
• 盐适量
• 白糖少许
• 香油几滴
• 辣椒油或花椒油少许（可选）

制作步骤：

1. 处理菠菜：菠菜洗净，去掉根部，切成大约5厘米长的段。烧一锅开水，加入少许盐和食用油，保持菠菜的绿色，将菠菜焯水30秒后捞出，用冷水过凉，沥干水分。
2. 泡发粉丝：粉丝提前用温水泡软，大约需要10-15分钟，然后剪成适口长度，同样在开水中快速焯烫1分钟，捞出过凉水，沥干。
3. 调制酱汁：大蒜剁成蒜末，放入碗中，加入生抽、香醋、盐、白糖、香油和辣椒油（或花椒油），搅拌均匀。
4. 拌合：将处理好的菠菜和粉丝放入大碗中，倒入调好的酱汁，轻轻拌匀，让每一根菠菜和每一缕粉丝都裹上调味汁。

品鉴经验：这道菠菜拌粉丝，色泽翠绿诱人，口感清脆爽口，酸甜适中，是春天餐桌上的一道清新开胃菜。

食用价值：菠菜富含铁质和多种维生素，粉丝则提供了碳水化合物，两者结合，既满足了味蕾的需求，又兼顾了营养均衡。

二、芦笋炒鸡蛋：色香味俱全，营养满分

材料准备：

• 新鲜芦笋200克
• 鸡蛋3个
• 盐适量
• 生抽半大勺（可选）
• 植物油适量

制作步骤：

1. 处理芦笋：芦笋洗净，去掉老根，斜切成段。如果芦笋较粗，可以先削去外皮，使其更易熟且口感更佳。
2. 打蛋液：鸡蛋打入碗中，加入少许盐，打散备用。
3. 炒芦笋：锅中烧热油，先下芦笋快速翻炒，加少许盐调味，炒至芦笋颜色变深，大约需要2-3分钟。
4. 炒鸡蛋：芦笋炒好后，推到锅边，中间留出空位，倒入蛋液，待蛋液底部凝固后，用铲子轻轻翻动，与芦笋混合均匀，可适当加入生抽提鲜。

品鉴经验：芦笋的清脆与鸡蛋的嫩滑完美结合，色泽金黄翠绿相间，味道鲜美，是一道色香味俱全的营养佳肴。

食用价值：芦笋富含维生素和矿物质，特别是硒元素，有助于抗氧化；鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源，两者搭配，营养丰富，适合全家人享用。

三、清炒豌豆苗：清新淡雅，春意盎然

材料准备：

• 新鲜豌豆苗300克
• 大蒜2瓣
• 盐适量
• 植物油适量

制作步骤：

1. 清洗豌豆苗：豌豆苗洗净，去掉老叶和杂质，沥干水分。
2. 炒香大蒜：锅中加油烧热，放入切碎的蒜末，小火炒出香味。
3. 快炒豌豆苗：大蒜炒香后，立即加入豌豆苗，大火快速翻炒，加入盐调味，炒至豌豆苗变软但仍有脆感，大约需要1-2分钟。

品鉴经验：清炒豌豆苗，色泽翠绿，口感脆嫩，清淡中带着自然的甜味，是春天里的一道清新小炒。

食用价值：豌豆苗富含多种维生素和膳食纤维，有助于促进消化，增强免疫力，是春季不可多得的健康食材。

春天，是大自然赐予我们最美好的礼物，而这些应季的蔬菜，正是这份礼物中最鲜嫩的部分。不妨动手试试上述三道菜，让餐桌也随着春天的脚步，焕发出勃勃生机吧！

各位网友们，你们是否吃过这三道菜肴呢？（本文的配图都出自网络）