骑行作为健康又环保的出行方式，深受大家喜爱。可骑行路上潜在风险不少，佩戴合适头盔是保障安全的关键，下面就来讲讲如何选头盔和正确使用它。
一、挑选合适头盔
看认证标志：国内认准GB 24429-2009标准，这是自行车头盔安全的基本门槛。国际上，欧盟CE认证、美国CPSC认证也很权威，有这些标志的头盔，生产和检测更严格，质量更放心。
量头围选尺码：拿软尺在眉毛上方1厘米处绕头一圈，精准测量头围。不同品牌尺码有差别，对照品牌尺码表选，头盔要贴合头部，太紧难受，太松起不到保护作用。
辨材质好坏：头盔外壳材质多样，ABS塑料价格亲民、抗冲击性尚可；PC合金强度和韧性出色；碳纤维质量轻、强度高，但价格贵。内衬多为EPS泡沫，密度高的缓冲吸能效果更好。
二、掌握使用技巧
正确佩戴：先把头盔端正地戴在头上，调整固定带，让它稳稳贴合下巴。固定带不能太松，否则起不到防护作用；也不能过紧，不然勒得不舒服，还影响呼吸。通过调节扣，确保头盔在骑行时稳固，不会晃动或移位。
定期检查：每次骑行前，仔细检查头盔外观，看有没有裂缝、刮痕，固定带是否松动。日常使用中，一旦头盔受到撞击，哪怕表面没啥明显损伤，内部结构也可能受损，为安全起见，最好及时更换。平时也要保持头盔清洁，用温和清洁剂擦拭，别用腐蚀性强的溶剂，以免损坏材质。
头盔是骑行安全的重要防线，选对头盔、正确佩戴和定期检查，能大大降低骑行风险，让我们放心享受骑行的快乐 。