锻炼心脏较为简单的运动有散步、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等。

1. 散步：散步是一种低强度的有氧运动，对场地和设备要求极低，只需一双舒适的鞋子即可。在散步过程中，身体的血液循环会加快，心脏需要更有力地跳动来输送血液，从而增强心脏功能。长期坚持散步，还能帮助降低血压、血脂，减少心血管疾病的发生风险。一般来说，每天坚持散步30分钟以上，可根据自身情况逐渐增加散步的时间和速度。

2. 慢跑：相较于散步，慢跑的运动强度稍高。它能更有效地提高心肺功能，增强心肌的收缩力。慢跑时，呼吸会加深加快，肺部的通气量增加，心脏也能得到更好的锻炼。不过，慢跑前一定要做好热身运动，避免运动损伤。刚开始慢跑时，速度不宜过快，时间不宜过长，可以从每次10 - 15分钟开始，逐渐增加到30分钟甚至更长时间。

3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在水中身体处于水平状态，心脏不需要克服重力来输送血液，减轻了心脏的负担。同时，游泳时四肢的划动和呼吸的配合，能使心脏得到充分的锻炼。游泳还能增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。每周进行2 - 3次游泳运动，每次30分钟左右，对心脏健康有益。

4. 太极拳：太极拳是中国传统的健身运动，动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。练习太极拳时，身体的各个关节和肌肉都能得到锻炼，同时也能调节呼吸，使呼吸更加深沉、均匀。这种缓慢而有节奏的运动方式，有助于降低心率，减轻心脏的工作压力，增强心脏的耐力。每天坚持练习太极拳30 - 60分钟，能起到很好的心脏保健作用。

5. 骑自行车：骑自行车可以分为室内骑行和户外骑行。室内骑行可以使用健身自行车，不受天气和场地的限制；户外骑行则能欣赏沿途的风景，增加运动的乐趣。骑自行车时，腿部的肌肉不断收缩和舒张，促进血液循环，心脏需要为腿部提供更多的氧气和营养物质，从而得到锻炼。每周骑行3 - 4次，每次骑行时间不少于30分钟，能有效提高心脏功能。

以上这些简单的运动都能在不同程度上锻炼心脏，增强心脏功能。选择适合自己的运动方式，并长期坚持，有助于维持心脏的健康。在进行运动时，要根据自身的身体状况合理安排运动强度和时间，如有不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。

本文仅为健康科普，不构成用药或医疗指南，建议出现健康问题请及时就医。