这是一个让人如鲠在喉不吐不快的话题，我很难想象，已经2025年了，我们还是要来讨论这件事。

有人也许会问， Windows 笔记本的睡眠模式有什么问题吗？我猜，问这个问题的应该是 Mac 用户。

很多 Windows PC 一直以来，都存在「失眠梦游」「睡到热死」「醒来乏力」「四肢瘫痪」…… 之类的问题。我来给你逐一解释，每个我都亲自碰到过，绝非杜撰。

常见症状

失眠梦游

「失眠」很常见的，以为它睡了，其实它醒着。

Winodos 笔记本电脑盖子一合上， 或者选择「睡眠」电源选项，电脑都会表现出看似睡眠，但是几秒后，甚至几分钟后自己醒来的情况。如果是台式机，半夜可能会突然亮屏醒来。甚至还能观察到似乎在运作某些任务，风扇会转起，硬盘有读写等等……

睡到热死

经常携带 PC 笔记本电脑出差的小伙伴，可能知道我在说什么。

把笔记本电脑的盖子合上，然后往背包里一放。不久就会发现，背包发热，打开背包一看，一股热浪袭来。笔记本正在运作，散热无处而去。

这本质上还是电脑突然醒来「失眠梦游」的后果。幸运的是（也不知道幸运在哪里），现代的 PC笔记本几乎都有过热保护，温度过高时会自行停机甚至关机。

醒来乏力

是的，出差的人最害怕遇到这个，需要笔记本电脑时，一打开，发现没有电了，明明记得合上电脑时还有 70% ~ 80%的电量，打开一看只有 10%~20%， 直接进入了省电模式。这时只能匆忙去找电源插座接线。

我很同情星巴克里的 Windows 电脑用户（包括我自己），总是要找电源，其实，现代的 PC笔记本续航能力已经很强了，但是也架不住「睡眠」或者「梦游」耗电的问题。

四肢瘫痪

这个需要资深一点的玩家才会遇到，笔记本醒来后的状态，和之前有微妙的差别。「硬件上下文」似乎和之前会有不同，但理论上应该完全一致才对。这种微妙的差别，一般觉察不到，但偶尔会有 这样的情况：

蓝牙设备失效了，这个多数可以重新连接恢复，但是麻烦。

有线外接设备失灵了， 如：外接显示器，有时一定需要重启电脑才能恢复（如果要关机重启，那么睡眠的意义何在？）

提示 Bitlocker （Windows 硬盘加密机制）出现异常，需要恢复。我遇到过一两次，幸好只要重启就行，MD 吓死我了。

根本的原因

先说结论，Windows 电脑的很多问题其本质在于：过度松散的软硬件组成架构。

软件开发商各玩各的；硬件也各玩各的；OS 也就是 Windows，也是天天自己折腾自己。

例如：某网盘可以在睡眠后半夜醒来疯狂读写磁盘之类。某硬件外设不支持睡眠，导致电脑睡不着之类，OS 自己有 bug 和某个驱动之间不配合之类。

很久以前，有个词叫做「兼容性问题」，指的就是软硬件以及操作系统间的不协调，从而导致各种故障的问题（其实最早指的是和 IBM PC 兼容的问题）。

一度解释不了的电脑故障都被称为「兼容性问题」。现代科技的一大「进步」就是，现在大多数兼容问题，不会导致硬件损坏，只要重启电脑就能解决（IT Crowd 英剧 里面的经典台词：你有没有重启？我觉得是有科学依据的）

Windows 没有强力的软硬件生态管理能力，隔壁的 Mac 就做到了强力的管理，软件要严格审核，主要硬件自己生产，操作系统也是自己的，因此我几乎没有遇到过 Mac 睡眠问题。

Mac的问题是，有时睡得太死了，需要使用软件强制清醒， 例如「安非他命」（一个软件，不是药品）之类（下图）。

Windows 没有强力管理的好处是，这是个可以随便折腾的世界，各种机会实验都可以发生，而且供应商如此丰富，不会锁定供应商，额外还可以压低拥有价格。缺点就是，各玩各的，会有很多摩擦和潜在的问题。

如何看自己的电脑怎么个睡法

现代的 PC 电源管理，划分为 S0~S4等 几个级别。S后面的数字越大，通俗理解就是：睡眠后恢复清醒所需时间就越长，而且「上下文」状态恢复就越少，睡眠时「动作」越少。

我们甚至可以理解「彻底关机」也是一种「无梦长眠」，但是恢复时间很长（要重新开机）；而且丧失所有「上下文」，不可能回到关机前状态；关机后也不会有任何动作，因为都断电了。

有一段时间里，笔记本睡眠都处在 S3 水平， 近几年多数笔记本达到了 S0 水平。S0状态下的 PC 在睡眠后仍旧会干一些莫名其妙的事情（据说可以定时收发邮件，问题是谁MD需要这种功能！实在重要的讯息收发保持手机通知即可。）。因此 S0 是通电的（S3 也是通电的），甚至可以网络连接（Connected Standby），另外也有「离线模式」，这几乎就是手机的「待机模式」，所以叫做 Standby，没毛病。这种高级别的「假寐」再配合 之前的「兼容性问题」，会产生上述的各种后果。

在 Windows 里面 Win+R 输入 Cmd，愤怒地进入命令行 ，然后 powercfg /A 就可以查看 计算机支持的睡眠模式（下图是我的笔记本支持情况）。

我建议，大家可以开启「休眠模式」，休眠可以做到将内存写入硬盘，在开机时快速恢复，但大内存机器就不太合适。很多机器都默认隐藏了「休眠」。我们可以用 powercfg /H on 或 powercfg /H off 来启用或禁用「休眠」功能。

更多解决方案

我这里有几个方案，从治标到治本。

尽量使用休眠或彻底关机

这个方案可能是PC方案中最好的， 这种情况下笔记本是断电的，不会「梦游」，但是要注意，有时Windows的所谓关机其实是待机，这种文字游戏和 Windows 电源管理配置有关，下面会讲到。不是 PC 睡眠的设计机制不好，是实现的质量太差，我们只能退而求其次。

恢复时间较长，其实也很快，只是和 Mac 那种「打开即用」比较的话会有点差距。因此，PC 笔记本用户每次开盖，都能体验一种「仪式感」，要等待几秒，心中默念祷告，God of PC，求你别死机啊。

还有，「关机」会丧失「上下文」，但「休眠」会保留「上下文」，但也有恢复不起来的风险。其实还有一种「混合睡眠」，休眠+睡眠 …… 我已经厌倦这种PC下的文字游戏了，就不解释了。

自己配置电源管理

我现在拿到新的笔记本电脑，会先看看电源管理方案，并自己调教一下。

一般笔记本厂商会预设一个自己的方案，但未必是最优。许多「瘫痪」问题，和睡眠醒来的供电恢复有关。这个比较适合进阶玩家。具体方式是 「控制面板」/「硬件和声音」/「电源选项」。

根本解决方案

我觉得，如果大家经常出差，常用的软件也就是 办公上网，收发邮件，写写笔记，听听音乐，看看图片 …… 一台 Macbook 才是最好的选择。合上盖子就走，打开盖子就用，现在的 Apple 自己的芯片也省电，续航很久。而且，PC 和 Mac 的界线 现在也变得模糊，大多数人用的软件都是几个平台都有的，况且还有 Web App。

我个人推荐，固定位置或场所的工作使用 Windows PC 电脑，可以获得及高性价比的内存和算力，以及各种外设和可玩性，也不用太担忧电源管理。但如果出差随身携带，还是推荐带一台MacBook，如果预算许可的话。上周我带了台 PC 笔记本出去，结果打开就要充电！这也是我怒而撰写此文的动因之一。

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