在日常生活中，长时间保持不良坐姿、重物搬运不当或是慢性疾病等，都可能引发左后背疼痛，影响日常生活和工作。这可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、骨质增生或肾病等，需要通过专业检查确定原因。
左后背疼痛可以根据不同的疼痛位置、性质和伴随症状，来帮助初步判断疼痛可能的来源。例如，如果疼痛集中在肩胛骨区域，且伴有肌肉紧张和劳累感，可能是肌肉拉伤或肩周炎；如果疼痛在脊柱附近，且活动时加重，可能与腰椎间盘突出或骨质增生有关；若疼痛放射到手臂，并伴随麻木，可能是神经受压的表现。
然而，这只能作为参考，不能替代专业诊断。当出现疼痛时，不要随意按摩或服用止痛药，以免掩盖症状或加重问题。其次，避免剧烈运动，尤其是扭转或弯腰动作，以防疼痛加剧。
在生活中，应保持良好的坐姿，每小时起身活动几分钟，做些简单的伸展运动。饮食上，多摄取富含钙、镁的食物，有助于骨骼健康
如果疼痛持续不减或伴随发热、体重下降、夜间疼痛或尿液改变等症状，应立即就医，可能需要进一步的医学检查，如X光、MRI或尿常规检查，以排除肾病等严重疾病。