Selepas seharian bekerja, anda perlu benar-benar berehat secara fizikal dan mental, dan tidur pada waktu malam adalah masa terbaik untuk berehat, jika kualiti tidur tidak tinggi, ia akan menjejaskan kesihatan badan. Jika anda mengalami insomnia untuk masa yang lama, ia akan membawa kepada berlakunya pelbagai penyakit, yang akan menjejaskan kehidupan normal orang ramai.

Jadi, betapa berbahayanya insomnia?

Pertama, ia membawa kepada penurunan ingatan secara beransur-ansur

Sekiranya seseorang mengalami insomnia untuk masa yang lama, otak tidak dapat berehat dengan baik, daya hidup sel-sel otak berkurangan, yang menjejaskan aktiviti otak, mudah untuk melupakan sesuatu, ingatan secara beransur-ansur menurun, sukar untuk menumpukan perhatian pada kerja, malah gejala seperti pening dan sakit kepala muncul. Apabila keadaan mental tidak baik, emosi negatif akan timbul, supaya terdapat beberapa sikap negatif terhadap kerja dan kehidupan, yang akan menjejaskan perkembangan seseorang.

Kedua, ia membawa kepada obesiti

Orang yang mengalami insomnia jangka panjang mesti mempunyai endokrin yang tidak normal, dan apabila rembesan insulin dalam badan terganggu, ia boleh menyebabkan obesiti. Di samping itu, jika anda mengalami insomnia pada waktu malam, anda akan berasa lapar, dan dalam keadaan lapar, anda pasti akan makan banyak perkara, dan makan pada waktu malam tidak akan dapat mencerna dengan baik, yang akan dengan mudah membawa kepada pengumpulan lemak, yang juga merupakan punca obesiti.

Ketiga, ia membawa kepada penurunan rintangan

Orang yang sering mengalami insomnia akan mengalami imuniti badan mereka menjunam, yang juga melemahkan keupayaan badan untuk menahan penyakit, menjadikannya mudah untuk menghidap pelbagai penyakit, seperti selsema, diabetes, gastroenteritis, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, dsb.

Keempat, ia boleh membawa kepada penyakit mental

Jika insomnia selama bertahun-tahun menyebabkan kekacauan jam biologi manusia, ia akan menghasilkan kemurungan mental, kebimbangan dan penyakit mental yang lain, dan apabila keadaan mental tidak baik, kecekapan kerja akan dikurangkan dengan sewajarnya, dan keadaan mental yang buruk akan menjejaskan kehidupan dan kebahagiaan keluarga.

Kelima, ia menjejaskan pertumbuhan tubuh manusia

Keadaan ini kebanyakannya berlaku pada kanak-kanak, kanak-kanak berada di peringkat pertumbuhan, dalam keadaan tidur akan merembeskan auksin, jika kanak-kanak kerana bermain telefon bimbit, dan lain-lain, tidak ada kerja biasa atau kurang tidur, ia akan menghalang rembesan auksin, yang tidak kondusif untuk pertumbuhan dan perkembangan badan kanak-kanak.

Keenam, lebih mudah untuk bergerak ke arah penuaan

Oleh kerana kurang tidur, organ-organ tubuh manusia tidak mendapat rehat yang betul, yang menjejaskan peraturan endokrin, dan fungsi metabolik tubuh manusia merosot.

Secara keseluruhannya, insomnia mempunyai banyak kemudaratan, apabila menghadapi insomnia, tidak perlu terlalu gementar dan risau, selagi badan dan minda berehat, mengekalkan mood yang santai dan gembira, bersenam lebih banyak, mengekalkan diet seimbang, dan membangunkan tabiat yang baik, supaya gejala insomnia dapat dikurangkan.