许多人都有失眠的困扰，在床上辗转反侧无法入睡，这让人感到非常焦虑。实际上，睡眠质量差并不仅仅与心情有关，还与家中的空气质量有很大关系。特别是对于封闭的卧室来说，空气的质量尤为重要。

其实我们可以在卧室种植一些“制氧花”，就比如以下10种花，再穷也要养，助睡眠还温馨，一觉睡到大天亮。

第一种花：好看皮实的虎皮兰

很多人都偏爱在卧室中放置虎皮兰，因为其叶片酷似老虎的皮毛，且坚韧有力，给人一种健康活力的感觉。它净化室内空气的效果极佳，可以有效吸收有害气体并释放氧气。

即使在夜间，它也能持续释放氧气，帮助人们更好地进入睡眠状态。此外，虎皮兰还能吸收室内的粉尘和灰尘。

虎皮兰养护小技巧

只要保持温度在15度以上，将其置于有散光的环境中，土壤保持稍微干燥的状态，并使用氮磷钾复合肥，就能使虎皮兰生长得更加旺盛，空气质量也会随之改善。

第二种花：大气高雅的龟背竹

龟背竹的叶片肥厚宽大，展现出大气而高雅的气质，不仅适合装点客厅，小型盆栽也非常适合放置在卧室。因为它除了外观漂亮之外，还具有出色的空气净化能力。同时，它在夜间也能释放氧气，加之寓意吉祥，所以非常适合在家中饲养。

龟背竹养护小技巧

将龟背竹置于卧室明亮的地方，例如靠近阳台的位置。保持温度在15度以上，土壤湿润，并使用有机肥水，即可使其快速生长。

第三种花：家庭小药箱的芦荟

芦荟被誉为“家庭小药箱”，因其拥有消炎作用，并且还具备美容养颜的功效，另外还能用于制作各种美食，这些用途都得益于芦荟的肉质部分。除了上述优点外，芦荟在夜间还能制造氧气。

芦荟养护小技巧

在卧室中养护芦荟时，不需要选择过大的盆器，以免占用过多空间或影响美观，可以选择一些小盆栽放置在储物柜上。只要避免暴露于强烈阳光下和过度浇水，芦荟便能良好生长。

第四种花：开花漂亮的长寿花

许多人喜欢养殖长寿花，不仅因为它开花艳丽，更因其寓意美好、空气净化能力强以及夜间产氧的特性。即便在非开花期，它也是一盆赏心悦目的绿植。

养护小技巧：

第五种花：寓意好的蟹爪兰

蟹爪兰适宜在卧室中养护，因为它对阳光的需求不严格，在散射光环境下也能正常生长和开花。它象征着锦上添花的美好寓意，并在夜间能够制造氧气，因此深受人们喜爱。

养护小技巧

在卧室养蟹爪兰时，注意保持温度在15至25度之间。夏季高温时要做好通风工作并控制浇水量。冬季应多晒太阳并使用磷酸二氢钾以促进早日开花。

第六种花：寓意招财进宝的金钱树

金钱树因其叶片形似钱币而被视为象征财富的植物，看上去就像是招财进宝一般。它具有很好的室内空气净化效果，因为其叶片四季常绿、厚实肥美。此外，在夜间它还能释放氧气，非常适合在卧室内摆放一盆。

养护小技巧

在卧室中养护金钱树时，无需养成大型盆栽，只需一盆小巧的即可。平时要注意不要过多浇水以防烂根，只需定期喷水并确保良好的通风条件即可。

第七种花：玉树临风的玉树

玉树不仅是一种美丽的盆景，还是一种优雅的盆栽植物，加之其吉祥如意的寓意，使得许多家庭都愿意养上几盆。它不仅可以养在阳台，还可以放置在客厅和卧室，因其出色的空气净化功能能让家中空气更加清新。

养护小技巧

家中养护玉树时，应避免在夏季强烈的阳光下暴晒，防止枝叶干枯和枝干倒伏。其余时间尽量多晒太阳，并使用有机肥促进生长，五年以上的玉树还能开花。

第八种花：吊兰

吊兰虽然看似普通，但其实它的空气净化能力非常出色，还能吸收空气中的烟味，让空气变得清新自然。即使在夜间，它也能释放氧气，因此非常适合养在卧室及其他室内环境。

养护小技巧

吊兰适应能力强，生长迅速，一两年内就能长满整个花盆，若不定期更换更大的花盆容易撑破。它对土壤要求不高，只需使用富含营养的土壤并加入一定河沙即可满足其生长需求。

第九种花：绿萝

绿萝是家庭中常见的植物之一，不仅适用于北阳台，卧室、书房及客厅等位置均适宜放置。其外形美观，四季常青，耐阴性强，还能吸收室内有害气体，增加室内氧气含量。

养护小技巧

如果在卧室养绿萝，无需选择太大的盆栽，也不必养成整面绿萝墙，只需一盆小巧的绿萝即可。它喜湿润和温暖的环境，只要关注这两点就能使其茁壮成长。

第十种花：常青藤

常青藤同样是一种适合家庭养殖的盆栽植物。尽管外表平凡，但其室内空气净化效果显著，且具有很强的制造氧气能力。如果追求特殊视觉效果可以选择花叶常青藤，也非常漂亮。

养护小技巧

常青藤属于垂吊类植物，养护时可选择使用垂吊花盆来栽培，这样不仅能展现出它的美丽姿态，还能保证良好的生长状况。其养护方法与绿萝相似，都喜欢温暖湿润的环境，只要关注这些细节，同样能健康成长。