寿命的长短与多种因素相关，包括基因、遗传、营养和生活习惯等，但这些并非最关键的因素。心态的重要性不容忽视。许多人可能会认为：“我活不到100岁，也不想活那么久”，其实这种想法只是自我安慰。长寿者虽各有特点，但共通之处在于：良好的心态。

我们经常强调保持积极乐观的心态，但这并不意味着不能有负面情绪。关键在于学会控制这些负面情绪。遇到不开心的事时，可以通过转移注意力到让自己开心的事情上来减少负面情绪的影响，这样既能减少压力，又能增加做自己喜欢的事情的时间，从而减轻负面情绪对身体的伤害。

此外，懂得放下也非常重要。生活中的许多事情可能会让我们感到焦虑、抑郁或愤怒，这些负面情绪会带来负面影响。因此，我们应该学会放下这些情绪，关注更积极健康的事物。

那么，除了好心态以外，还有哪些人更容易长寿呢？如何才能做到长寿？

一、长寿的人有这些特点

1. 不碰烟酒：许多人喜欢抽烟喝酒，但烟酒含有大量有害物质，对身体伤害很大。

2. 注意运动：久坐不动会影响健康，因为会减缓血液循环，让毒素和垃圾堆积在体内。长寿者通常会适量运动。

3. 不熬夜：经常熬夜会降低免疫力，容易生病。寿命长的人通常作息规律。

4. 饮食健康：长寿者通常有良好的饮食习惯，很少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，因为这些食物会增加身体负担并带来不良影响。他们还注意饮食量的控制，荤素搭配，营养均衡。健康饮食不仅能减少患病几率，还能帮助更好地消化吸收营养。

二、想要长寿，这些事情可以做

1. 多运动：每天适量的运动很有必要，能促进身体健康和延缓衰老。例如跑步、快走、跳绳和打球都是很好的选择。

2. 充足的睡眠：最好在晚上10点前上床睡觉，不要熬夜。每天保持充足的睡眠有助于身体得到足够的休息和修复，特别是在寒冷的冬天。

3. 注重饮食健康：合理搭配荤素，多吃蔬菜和水果。少吃油腻辛辣和高盐食品，避免暴饮暴食。

4. 劳逸结合：不要过度劳累，适当多喝水补充水分。

5. 保持良好的心态：多微笑、多沟通和交流。保持平静的心态，不焦虑和愤怒。良好的心态不仅能让你更长寿，还能让你更开心。