Karnınızdaki yağ nasıl kaybedilir？ Düz ve sıkı alt karın şüphesiz kadınların en seksi kısımlarından biridir ve daha sonra karın vücudun yağ biriktirme olasılığı en yüksek kısmıdır, bu da genellikle güzelliği seven birçok bayan arkadaşı üzer ve birkaç parça daha yağ ile küçük göbeğe dikkat etmek gerçekten üzücüdür.

Akşam yemeğinden önce bir elma

Elmalar, suya maruz kaldığında şişen çözünür bir lif olan özel bir pektin bileşeni içerir, bu nedenle elma yemek ve su içmek kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Yemekten önce yemek, ana öğün için iştahımızı etkili bir şekilde azaltabilir.

Daha hızlı yürüyün

Egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, işe gidip gelirken yürüme hızını hızlandırabilirsiniz, böylece vücut yeterli kaloriyi sindirebilir ve ayrıca kilo vermek için egzersiz yapmanın etkisine de sahip olabilir.

Trans yağ asitlerinin reddi

Besin değerleri listesinde bazı gıdaların trans yağ asitleri içerdiğini sıklıkla görüyoruz, bu da vücuda fazla yağ getirecek ve vücuda biraz yağ katacak şekilde eklenmiştir. Trans yağ asitleri ayrıca fiziksel sağlığa zarar verebilir ve vücuttaki hastalık olasılığını artırabilir, bu nedenle trans yağ asitlerinin alımını reddetmek sadece sağlığa faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda yağ büyümesini engelleyebilir ve kilo kaybını teşvik edebilir.

Yeterince uyuyun

Araştırmalara göre, günde sadece 8 saat uyuyan insanlar genellikle günde 0 saat uyuyanlara göre daha kilolu ve daha fazla göbek yağına sahip. Çünkü uyku yoksunluğu sizi daha stresli hale getirebilir ve karnınızdaki yağlar da büyüyecektir. Bu nedenle, karnınızı inceltmek istiyorsanız, yeterince uyumalısınız.

Yatmadan önce kalsiyum tabletleri alın

Karın bölgesini inceltmenin harika bir yolu da var, bu da yatmadan önce kalsiyum tabletleri almaktır. Kalsiyumu emmek için en iyi zaman gece olduğundan, belirli bir miktarda yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Ancak asla süt içmemeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. Süt, içildiğinde sindirimi kolay olmayan, ancak sizi şişmanlatacak belirli bir miktarda yağ içerir.

Bol su için

Eminim hepiniz kilo vermek için su içmeyi duymuşsunuzdur. Kilo vermek için neden su içelim? Bunun nedeni, suyun insan vücudu için gerekli olmasıdır ve daha fazla su içmek bağırsakların peristalsisini hızlandırabilir ve vücuttaki toksinlerin ve çöplerin atılmasını hızlandırabilir. Su içmek, özellikle göbek kaybı için yağ kazıma ve yağ kaybı üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Cuties, sabahları uyanın ve aç karnına bir bardak su için, böylece ertesi gün vücudunuzda biriken atıklardan kurtulabilirsiniz. Uzun vadede, küçük göbek kaybolabilir.