体重を減らすことは女の子のための生涯の闘争です、なぜ彼らは一生苦労する必要があります、多くの友人は減量し、その後リバウンドし、その後、体重を減らし続け、その後、彼らが循環プロセスに陥るようにリバウンドします。 時にはそれはあなたの体重を減らす方法が間違っているということではなく、それはあなたが深刻な減量効果に影響を与えるリバウンドするいくつかの小さな詳細を避けていないだけかもしれません。 次のエディターでは、減量のリバウンドの4つの主要な理由を紹介します。

減量リバウンドのトップ4の理由

極端なテクニックは大食いに対応

大量の食べ物を食べた後、嘔吐、カタルシス、過度の運動などの極端な方法は、耳下腺の肥大、便秘、筋肉の緊張、制御不能な食事などの問題を引き起こし、体と心に大きな害をもたらします。 次の2、3日で自分を「極端に破壊」し、普通に食べ、それを補うためにもっと食べる。 1日以上食べてもあまり体重がかからないと自分に言い聞かせ、休みを取っても、これからも頑張り続けてください!

体重を減らすために単一の食品に頼る

多くの友人は、特定の食品は体重を減らすことができると言っていますが、体重を減らすときには1種類の食品だけを食べると、確かに良い減量効果がありますが、単一の食品を食べなくなると、すぐに体重が戻ってくるので、この減量方法は非常に望ましくありません。 シャオビアンは、食べ物で体重を減らす必要がある場合、それも非常に良い方法であると提案していますが、1つだけ食べることはできません。 たとえば、トマトは体重を減らすことができますが、ジャガイモ、冬瓜、昆布などの他のダイエット食品を食べると、栄養のバランスが取れ、リバウンドがなくなります。

ダイエット薬を飲む

体重を減らすためにダイエット薬を飲むことは、体に非常に有害です。 ダイエット薬は、医薬品とは異なり、利益を上げるためにメーカーによって生まれたので、あなたは間違いなくあなたの体型を維持するためにそれらを常に服用する必要があるので、ダイエット薬を服用するのをやめるとき、それは体重を減らしてリバウンドする時です。 Xiaobianは、常にダイエット薬を飲んで自分を傷つけるのではなく、実践的な行動をとる方が良いと提案しており、運動は体重を減らすための最も健康的な方法です。

主食を完全に拒絶する

砂糖は人間の生活の主なエネルギー源です。 最も一般的な形態の1つはデンプンです。 砂糖の過剰摂取は肥満につながる可能性がありますが、食事中の砂糖の不足は、栄養失調、低血糖、さらには脳や肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。 砂糖、特にマルチグレインなどの複雑な炭水化物は、減量や身体の健康に非常に有益です。

リバウンドしやすいのは誰ですか?

急速な体重減少

これらの人々は、短期間で急速な減量を達成することを望んでおり、多くの場合、下痢、水分損失、脂肪がまだ存在し、減量の目標を達成できないだけでなく、リバウンドが容易です。

体重を減らすハンガーダイエット

食べなくてもいつでも体重を減らすことができますし、多くの人が体重を減らすために食べるのをやめさえします。 しかし、人々は鉄米が硬直しており、どうして長い間食べたり飲んだりできないのか、口の恵みを楽しむことができず、言うまでもなく、誓いを開くと、それまでの努力がすべて無駄になります。

遺伝性肥満

肥満遺伝子を持って生まれ、「人間が勝つ」と信じられていますが、他の人よりも大きな努力が必要です。

原因に関係なく盲目の減量者

肥満には単純性、病理性など多くの種類がありますが、適切な薬を処方するだけで、良好な減量効果を達成することが可能であり、盲目的な減量を避けることが重要です。