في الحياة سريعة الخطى للمجتمع الحديث ، غالبا ما يشعر الناس بالإرهاق بسبب ضغط العمل ، والأعمال المنزلية ، وأحيانا يصبحون كسالى وغير متحمسين.

ومع ذلك ، إذا استمرت حالة الكسل هذه ، وكانت مصحوبة بمجموعة محددة من الأعراض ، فقد لا تشعر بالتعب ببساطة ، ولكنك تعاني من الاكتئاب.

فيما يلي سبعة أعراض يجب الانتباه إليها والتي قد تشير إلى أنك في حالة اكتئاب.

1. مشاعر الحزن المستمرة

أحد أكثر أعراض الاكتئاب وضوحا هو الشعور المستمر بالحزن ، والذي يختلف عن انتكاسة صغيرة أو عدم رضا في الحياة اليومية.

عادة ما يتجلى على شكل حزن عميق يصعب التخلص منه يستمر حتى في حالة عدم وجود حافز خارجي واضح.

2. فقدان الفائدة

الأنشطة أو الهوايات التي استمتعت بها ذات مرة أصبحت الآن مملة وغير مثيرة للاهتمام في أي شيء هي أيضا أحد الأعراض المهمة للاكتئاب.

قد تجد نفسك تفقد حماسك لشيء أنت متحمس له وحتى تشعر بالملل من الاحتياجات الأساسية للحياة اليومية.

3. فقدان الطاقة

غالبا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأنهم أقل نشاطا وغير قادرين على أداء الأنشطة اليومية البسيطة.

هذا الشعور بالإرهاق ليس بسبب مرض جسدي أو قلة النوم ، بل بسبب إرهاق لا يوصف.

4. اضطرابات النوم

اضطرابات النوم هي أحد الأعراض الشائعة لدى مرضى الاكتئاب ، وتتجلى في الأرق أو الاستيقاظ المبكر أو النعاس.

تميل مشاكل النوم هذه إلى تفاقم أعراض الاكتئاب ، مما يخلق حلقة مفرغة.

5. التغيرات في الشهية

يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضا إلى تغيرات في الشهية ، حيث يعاني بعض الأشخاص من الإفراط في تناول الطعام ، بينما قد يعاني البعض الآخر من فقدان الشهية ، مما يؤدي إلى تغيرات كبيرة في الوزن.

6. التفكير البطيء والبطيء

يصبح التفكير بطيئا ، ويتباطأ رد الفعل ، والتفكير في المشاكل صعبا ، والتركيز صعب.

عند التواصل مع الآخرين ، يستغرق الأمر وقتا أطول لفهم كلمات الشخص الآخر ، ويصبح من الصعب التعبير عن الأفكار بمفردك. وغالبا ما ينسى غالبا ما حدث للتو أو المهام المهمة.

7. لوم الذات والشعور بالذنب

غالبا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالذنب والذنب حيال أشياء في الماضي ، حتى لو لم يكونوا مرتبطين بهم أو بسبب خطأهم. يمكن أن يؤدي هذا الشعور باللوم الذاتي إلى زيادة العبء النفسي ويجعل من الصعب عليهم التخلص من الاكتئاب.

عندما تعاني أنت أو أي شخص قريب منك من الأعراض المذكورة أعلاه ، لا تعزوها ببساطة إلى الكسل أو الكسل. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة على الاكتئاب وتتطلب اهتماما وعلاجا فوريا.

إذا كنت تشك في أنك قد تعاني من الاكتئاب ، فاستشر طبيبك في أسرع وقت ممكن. الاكتئاب ليس مشكلة عاطفية ونفسية فحسب ، بل يمكن أن يسبب أيضا أضرارا فعلية للدماغ.

عندما تعاني من أعراض جسدية مثل الأرق الشديد والارتباك وفقدان الذاكرة وآلام المعدة ، فقد يكون ذلك علامة على أن الاكتئاب يؤثر على الدماغ. في مثل هذه الحالات ، يكون العلاج الفوري ضروريا للتخفيف من حدة الحالة وتحقيق الشفاء.

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu