春天多吃这几道炒菜,很美味,营养价值高
更新于:2025-03-24 11:57:37

1. 香茅柠檬鸡片

材料:鸡胸肉300g、香茅2根、柠檬1个、小米椒2个、蒜末、姜片、生抽、糖、盐、淀粉

做法:

1. 鸡胸肉切片,用生抽、淀粉腌制10分钟。

2. 香茅切段,柠檬取皮屑和汁,小米椒切圈。

3. 热锅冷油,爆香蒜末、姜片,加入鸡片翻炒至变色。

4. 加入香茅、柠檬皮屑、小米椒,调入柠檬汁、糖、盐,翻炒均匀即可。

注意:柠檬汁最后加入,避免过早加热失去清香。

2. 黑椒菠萝牛肉粒

材料:牛里脊300g、菠萝100g、黑胡椒酱、洋葱、彩椒、生抽、料酒、淀粉

做法:

1. 牛肉切粒,用生抽、料酒、淀粉腌制15分钟。

2. 菠萝切块,洋葱、彩椒切丁。

3. 热锅加油,炒牛肉粒至七分熟,盛出备用。

4. 炒香洋葱、彩椒,加入菠萝和牛肉粒,调入黑胡椒酱,翻炒均匀。

注意:菠萝不宜炒太久,以免过酸。

3. 藤椒豆腐虾仁

材料:嫩豆腐200g、虾仁150g、藤椒油、青椒、红椒、蒜末、生抽、盐

做法:

1. 豆腐切块,虾仁去线洗净。

2. 热锅加油,爆香蒜末,加入虾仁炒至变色。

3. 加入豆腐块,轻轻翻炒,调入生抽、盐。

4. 最后淋入藤椒油,撒青红椒丁,翻炒均匀。

注意:豆腐易碎,翻炒时动作要轻。

校对 庄武