衰老是各位爱美的女性最不想看到的事情，尤其是脸上长出一条条皱纹的时候，总是忍不住抓狂，然后就使用一大堆护肤品，想要皱纹消去。很多女性都知道，日常的饮食和运动都是可能影响自己衰老的重要因素之一，可是很多人可能忽视了晚上睡觉之前这段时间，有些坏习惯坐错了，也是可能悄悄让自己衰老加速的，一起来看看吧！

女性睡前加速衰老的4个坏习惯：

首先，睡觉之前吃的太饱。不少饮食比较讲究的女性，通常都会坚持吃到七分饱即可，这样给身体充分的消化吸收时间，不仅不会发胖，还不会影响到自己的睡眠质量。相反，若是睡前吃得太饱，总是吃撑，也可能加速体内各个器官的运转来消耗过量的食物，加重器官的负担，且还可能影响自己的睡眠质量，流失胶原蛋白，加速身体的衰老。

其次，睡觉之前喝酒。不少女性都知道喝红酒美容，总喜欢在睡前小酌一杯，让自己睡得更香，还可能美容养颜。但其实，建议大家在睡前还是尽量不要喝酒，酒精抑制中枢神经系统，不仅可能起不到助眠的作用，还可能加速女性的衰老，让酒精沉积影响健康。

再次，睡觉之前剧烈运动。其实运动是一个好习惯，不仅可以促进血液循环，还可能加快身体的新陈代谢，让堆积在体内的垃圾和毒素尽快排出，增强心肺功能，而且能够让我们有一个良好的睡眠。但凡事都要讲究适量，若是在睡前剧烈运动，也可能会因为身体血液循环过快，使神经系统过度兴奋，影响睡眠，因此，在睡前尽量还是保持较平稳的运动，调养女性身体，对健康是有好处的。

最后，睡觉前喜欢玩手机。这大概是新时代年轻人的通病了，有的人在睡前不玩一会儿手机好像还睡不着了，对手机的依赖性很高，但是关着灯玩手机，不仅可能会损害女性的皮肤，让自己衰老的更快，还可能会经常沉迷于手机，常常到了大半夜才迟迟入睡，影响身体健康，因此，建议大家在睡前还是减少接触电子产品，不妨读一本自己喜欢的书，或是和亲人聊聊天，准时入睡，养成健康的生物钟。