国家喊你来减肥！咱大学生主打一个：听劝！

近日，社交平台上#在校减肥#的话题阅读量超1.6亿，如何自己搭配食堂减脂餐，这些帖子总能获得高赞。

“国家版减肥指南”近日更是几度刷屏国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中食谱细化到了全国不同地区并备注了食谱的“总能量”。

收藏了就等于“瘦了”？

北京科技大学3月21日官宣依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐，正式上线！

华北地区春季食谱1

华北地区春季食谱2

华北地区春季食谱3

而对于我们南方人来说

减脂餐又该如何吃呢

此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，提供科学减肥指导，包括各地区食谱示例及总能量备注。

湖南所在的华中地区食谱如下：

这些套餐主打配比科学，营养均衡“好吃无负担，清爽又健康”，学校更是温馨提醒——胖瘦都很美丽，减脂是为了健康。

从2023年7月的264斤到现在的160斤，数日前，北京科技大学新材料技术研究院腐蚀与防护中心2023级博士研究生，陈林昀的“体重管理”计划也引起了关注。

陈林昀自述曾经的他高热量、高油脂毫无忌口，外表“壮硕”，使他内心脆弱敏感。

读博之后，他来到医院营养科寻求科学、专业的指导按照医生开具的食谱配合有氧运动初期就减重40斤。

小陈同学减重前后的衣服对比

不过，经历了4个月的减重期后，掉重“瓶颈期”让他开始产生焦虑情绪，于是，他运用做科研的思路，查阅资料，查找原因不去刻意关注这些数字，平衡减脂、健身和科研生活。

从穿8XL到现在可以穿上M码的衣服，陈林昀说：“胖瘦不是好看不好看的问题更多的是影响了正常生活，真心祝愿每一位正在减肥的朋友都能成为更健康、更自信的自己！”“春天不减肥，夏天徒伤悲”

你就说，听劝吗？

来源：青年湖南