你有没有过这样的经历：胸口突然一阵闷痛，像是被一只无形的手紧紧攥住，呼吸都变得困难？别慌，这可能不是因为你刚刚跑完马拉松，而是心绞痛在“敲门”。心绞痛可不是什么“善茬”，它常常悄无声息地出现，却可能带来严重的后果。今天，我们就来聊聊心绞痛的7个典型症状，以及日常生活中如何做好5点预防，让这颗“小心脏”稳稳当当。

症状1：胸痛或胸闷

心绞痛最典型的症状就是胸痛或胸闷，通常位于胸骨后或心前区，感觉像是被重物压住或被人紧紧勒住。这种疼痛可能持续几分钟，也可能反复发作。如果你在活动或情绪激动时出现这种症状，千万别大意，这可能是心脏在向你“求救”。

症状2：疼痛放射至左肩、左臂

心绞痛的疼痛不仅局限于胸部，还可能向左肩、左臂甚至手指放射。有些人甚至会感到左臂麻木或无力。这种放射痛是心绞痛的典型特征之一，如果出现这种情况，一定要及时就医。

症状3：呼吸困难

心绞痛发作时，由于心脏供血不足，肺部也可能受到影响，导致呼吸困难。你可能会感到气短，甚至需要大口喘气才能缓解。这种症状在活动后尤为明显，休息后可能会有所缓解。

症状4：恶心或呕吐

心绞痛不仅会影响心脏，还可能刺激迷走神经，导致恶心或呕吐。有些人误以为是肠胃问题，但如果伴随胸痛或胸闷，就要警惕心绞痛的可能。

症状5：头晕或晕厥

心脏供血不足可能导致大脑缺氧，从而引发头晕甚至晕厥。如果你在活动后突然感到头晕，甚至眼前发黑，这可能是心绞痛的信号。

症状6：出汗

心绞痛发作时，身体可能会大量出汗，尤其是冷汗。这种出汗与运动或天气无关，而是心脏供血不足引起的应激反应。

症状7：疲劳或乏力

如果你最近总是感到异常疲劳，即使休息后也无法缓解，这可能是心绞痛的早期表现。心脏供血不足会导致全身能量供应不足，从而引发疲劳感。

预防1：控制血压和血脂

高血压和高血脂是心绞痛的重要诱因。通过健康饮食、适量运动和定期监测，可以有效控制血压和血脂水平，降低心绞痛的风险。

预防2：戒烟限酒

吸烟和过量饮酒会损害血管，增加心脏负担。戒烟限酒不仅能保护心脏，还能改善整体健康状况。

预防3：保持健康体重

肥胖会增加心脏负担，导致心绞痛的风险升高。通过合理饮食和适量运动，保持健康体重，是预防心绞痛的重要措施。

预防4：适度运动

适度运动可以增强心脏功能，改善血液循环。但要注意，运动强度不宜过大，尤其是已有心脏问题的人，应在医生指导下进行运动。

预防5：定期体检

定期体检可以及时发现心脏问题，做到早发现、早治疗。尤其是中老年人或有心脏病家族史的人，更应重视体检。

通过了解心绞痛的7个典型症状，以及日常生活中做好5点预防，我们可以更好地保护心脏健康。心脏是身体的“发动机”，只有它稳稳当当，我们才能享受健康的生活。从今天开始，关注心脏健康，远离心绞痛的困扰吧！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。