Makan malam selalunya merupakan masa yang paling santai dan selesa dalam sehari, tetapi pernahkah anda memikirkannya, jika orang tua makan perkara yang salah pada waktu malam, ia boleh membawa risiko kesihatan, dan juga menyebabkan pendarahan serebrum?

Selama bertahun-tahun saya sebagai doktor, saya telah menyaksikan ramai pesakit tua dengan masalah kesihatan yang disebabkan oleh makan berlebihan pada waktu malam, sebahagian daripadanya mengalami peningkatan tekanan darah yang singkat selepas makan malam.

Dengan cara ini, otak terdedah kepada pendarahan, menyebabkan keadaan akut, tekanan darah turun naik ke sana ke mari, tekanan pada dinding saluran darah terlalu besar, dan saluran darah orang tua agak rapuh, jadi pada masa ini, sangat mudah mengalami kemalangan serebrovaskular secara tiba-tiba.

Untuk mengelakkan perkara buruk seperti ini daripada berlaku, orang tua boleh makan lebih banyak makanan ringan untuk makan malam, cara makan dan makanan mana yang tidak boleh makan lebih banyak, ini mesti difikirkan, dan ia adalah perkara penting yang perlu diberi perhatian semasa makan malam.

Pengambilan makanan "seperti pencuci mulut" yang berlebihan semasa makan malam

Bagi orang tua, pencuci mulut semasa makan malam terlalu menarik, seperti semua jenis pastri dengan kandungan gula yang sangat tinggi, mereka tamak untuk dilihat, tetapi kebanyakan perkara yang lazat ini mempunyai banyak gula dan bahan tambahan.

Sebaik sahaja gula-gula ini dimakan, gula darah dalam badan akan naik, dan jika orang tua makan banyak perkara ini untuk makan malam, gula darah akan naik dan turun, dan badan tidak dapat menanggungnya, dan dalam kes yang serius, ia juga akan meningkatkan risiko pendarahan serebrum.

Saya masih ingat seorang pesakit tua yang mempunyai gigi yang sangat manis, terutamanya selepas makan malam, dan makan malamnya sering termasuk beberapa pencuci mulut seperti kek krim, coklat, dan semua jenis gula-gula.

Pada mulanya, dia tidak merasakan ketidakselesaan yang jelas sehingga suatu hari dia tiba-tiba berasa pening selepas makan malam, dan bahkan tidak jelas bercakap seketika.

Selepas pemeriksaan, didapati bahawa dia telah mengambil terlalu banyak gula pada waktu malam, yang menyebabkan kenaikan gula darah secara tiba-tiba, yang meningkatkan beban pada saluran darah dan akhirnya membawa kepada pendarahan serebrum ringan.

Walaupun dia dirawat tepat pada masanya, peristiwa seperti ini selalunya merupakan amaran yang sangat serius bagi orang tua, yang keupayaannya untuk memetabolismekan gula secara beransur-ansur menurun seiring bertambahnya usia.

Jika anda mengambil terlalu banyak gula dalam makan malam anda, gula darah anda akan meningkat dengan cepat dalam tempoh yang singkat, terutamanya pada waktu malam apabila badan anda sudah letih, dan turun naik gula darah yang drastik ini akan menyebabkan pengecutan mendadak dan dilatasi saluran darah, sekali gus meningkatkan kemungkinan pecah saluran darah.

Sebaik sahaja gula darah turun naik seperti ini, saluran mikro di otak akan menderita, dan dinding saluran darah rapuh, yang lebih mudah ditanggung, dan jika ia tidak dilakukan dengan baik, ia akan pecah secara langsung, dan pendarahan serebrum akan menyusul.

Makan gula-gula semasa makan malam juga boleh menyebabkan rembesan insulin yang berlebihan, yang menghalang badan daripada dimakan tepat pada masanya, dan kemudian bertukar kepada pengumpulan lemak, yang bukan sahaja meningkatkan risiko diabetes dalam jangka masa panjang, tetapi juga menjadikan lapisan endothelial saluran darah lebih rapuh.

Di dalam otak, kerosakan pada saluran darah boleh meningkatkan lagi tekanan darah dan akhirnya menyebabkan pendarahan serebrum, jadi penting untuk tidak berlebihan pencuci mulut semasa makan malam, terutamanya bagi orang tua.

Orang tua tidak boleh makan gula-gula tinggi itu pada waktu malam, supaya gula darah dapat stabil, saluran darah tidak perlu menderita begitu banyak, dan risiko pendarahan serebrum secara semula jadi akan berkurangan.

Makan terlalu banyak "makanan berprotein tinggi" untuk makan malam

Daging lembu, kambing, daging babi dan nutrien lain banyak, tetapi orang tua harus memberi perhatian semasa makan malam, jika mereka secara tidak sengaja makan terlalu banyak protein, tubuh mungkin tidak dapat makan, mungkin terdapat beberapa risiko kesihatan.

Sesetengah orang tua mempunyai sedikit masalah dengan tekanan darah, dalam kes ini, anda perlu menutup mulut semasa makan malam, jangan makan terlalu banyak perkara berprotein tinggi, jika anda makan terlalu banyak, tekanan serebrovaskular meningkat dua kali ganda, dan risiko pendarahan serebrum meningkat dengan ketara.

Saya mempunyai pesakit di sini, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ketika dia makan malam setiap malam, dia pada dasarnya tidak dapat melakukannya tanpa daging, terutama daging babi dan daging lembu, tetapi mujurlah, tekanan darahnya normal, dan tidak ada masalah besar.

Tetapi dia tidak menyedari bahawa makan begitu banyak protein haiwan setiap hari akan membuat tubuhnya tidak tertanggung lambat laun, dan suatu malam, Encik Huang masih makan daging babi rebus seperti biasa, dan dia memakannya dengan sangat harum.

Siapa tahu, tidak lama selepas dia tertidur, kepalanya "berdengung", sangat sakit, dan kemudian matanya hitam dan dia tidak sedarkan diri, dan keluarganya dengan cepat menghantarnya ke hospital, dan setelah memeriksa, sebenarnya itu adalah pendarahan serebrum, yang menakutkan semua orang.

Doktor membuat spekulasi bahawa berlakunya pendarahan serebrum ini berkait rapat dengan turun naik tekanan darah dalam badannya akibat pengambilan sejumlah besar protein pada waktu malam, terutamanya protein haiwan.

Orang tua boleh memberi lebih perhatian kepada fakta bahawa terdapat banyak asid lemak tepu dalam protein haiwan, dan jika anda makan terlalu banyak, perkara-perkara ini akan mudah mengumpul lemak di saluran darah, menjadikan saluran darah menjadi lebih keras dan lebih keras.

Ini membawa kepada tekanan darah tinggi dalam saluran darah, meningkatkan risiko pendarahan serebrum, dan yang lebih penting, fungsi buah pinggang orang tua secara beransur-ansur menurun, dan metabolit protein yang berlebihan akan meningkatkan beban pada buah pinggang, yang seterusnya membawa kepada masalah fungsi buah pinggang.

Apabila dinding saluran darah menjadi lemah akibat tekanan jangka panjang dan kehilangan kalsium, tekanan darah meningkat dan saluran darah pecah.

Terlalu banyak "makanan berserat tinggi" untuk makan malam

Walaupun makanan berserat tinggi boleh membantu menggalakkan kesihatan usus dan meningkatkan sembelit, jika orang tua mengambil terlalu banyak makanan berserat tinggi semasa makan malam, ia juga boleh membawa beberapa masalah kepada badan yang tidak boleh diabaikan, malah secara tidak langsung meningkatkan risiko pendarahan serebrum.

Oleh kerana penurunan fungsi gastrousus secara beransur-ansur pada orang tua, jika terlalu banyak makanan berserat tinggi dimakan semasa makan malam, mudah menyebabkan gejala ketidakselesaan gastrousus seperti kembung perut dan senak.

Terutama sayur-sayuran berserat tinggi, jika ia terlalu dimakan, beban pada perut dan usus akan meningkat, dan genangan makanan akan mudah berlaku, dan pengambilan makanan yang berlebihan sering menyebabkan orang tua mengalami gas, kembung dan gejala lain yang kerap pada waktu malam.

Ketidakselesaan gastrousus seperti ini, terutamanya dalam kes kekuatan fizikal orang tua yang lemah, akan membuat tekanan darah dalam badan turun naik dengan kuat, jika ditambah dengan kekurangan tidur yang mencukupi pada waktu malam pada orang tua, sistem pencernaan tidak dapat berehat tepat pada masanya.

Tekanan gastrousus yang berpanjangan boleh menyebabkan peningkatan tekanan intra-perut, yang seterusnya boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang boleh meningkatkan tekanan pada saluran darah di otak dan meningkatkan risiko pendarahan intraserebral.

Saya mempunyai pesakit yang biasa makan makanan berserat tinggi seperti ubi keledek dan salad untuk makan malam, dan dia tidak pernah menyedari beban pada tubuhnya daripada pengambilan makanan ini yang berlebihan, sehingga suatu hari, dia tiba-tiba berasa pening pada waktu malam.

Dia akhirnya didiagnosis dengan pendarahan serebrum, dan doktor memeriksanya dan mendapati bahawa dia telah menyebabkan ketidakselesaan gastrousus yang teruk kerana pengambilan makanan berserat tinggi yang berlebihan semasa makan malam, yang seterusnya mencetuskan turun naik tekanan darah dan akhirnya menyebabkan pendarahan serebrum.

Makan beberapa makanan berserat tinggi untuk makan malam adalah baik untuk badan, tetapi ia tidak boleh dimakan secara terbuka, dan jumlah yang sederhana boleh meminimumkan masalah kesihatan yang disebabkan oleh makan malam, dan risiko pendarahan serebrum juga akan dikurangkan, dan orang ramai boleh mengalami kurang jenayah.

Oleh itu, jika anda boleh mencampurkan makanan dengan lebih munasabah dan mengawal jumlah makanan, anda bukan sahaja boleh membuat saluran darah kurang terjejas, tetapi juga menstabilkan tekanan darah dan menghalangnya daripada melompat-lompat, risiko pendarahan serebrum secara semula jadi akan berkurangan, dan badan boleh menjadi lebih sukar.

Orang tua perlu makan malam dengan santai, makanan hendaklah dibuat seringan mungkin, dan jenisnya hendaklah lebih banyak, supaya mereka boleh menjaga badan mereka, jika tidak, kerana mereka tidak makan dengan betul, ia akan membawa kepada masalah besar, yang akan menjadi buruk.

Kandungan di atas adalah untuk rujukan sahaja, jika anda berasa tidak sihat, sila berjumpa doktor profesional tepat pada masanya

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu