Musim bunga kembali ke bumi, segala-galanya pulih, dan musim bunga adalah musim yang penuh dengan harapan dan daya hidup. Walau bagaimanapun, walaupun orang ramai menikmati masa yang indah ini, isu kritikal air minuman sering diabaikan.

Air, sebagai asas kehidupan, mempunyai kesan yang menentukan terhadap kesihatan kita, dan pada musim bunga, permintaan untuk air tidak boleh dipandang remeh.

Pada musim bunga, suhu secara beransur-ansur meningkat dan alam semula jadi menjadi hidup. Pokok-pokok bercambah, bunga-bunga bersaing untuk kecantikan, dan pemandangan yang makmur.

Tetapi pada masa yang sama, kenaikan suhu dan perubahan kelembapan udara secara senyap-senyap meningkatkan kehilangan air dari tubuh manusia. Pada masa ini, memastikan pengambilan air yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan fungsi badan yang betul dan kesihatan yang baik.

Pada musim bunga, masalah kulit lebih biasa. Udara agak kering, dan kulit terdedah kepada kehilangan kelembapan, yang boleh menyebabkan keretakan kering dan mengelupas.

Mereka yang mengalami dehidrasi amat terganggu dengan perkara ini. Apabila badan tidak terhidrat, sukar bagi sel-sel kulit untuk diberi khasiat sepenuhnya, yang boleh menyebabkan kekeringan, kekasaran, dan juga alahan dan keradangan.

Sebaliknya, orang yang memberi perhatian kepada penghidratan boleh mengekalkan tahap penghidratan yang lebih baik, dan kulit mereka akan kelihatan lebih licin dan elastik. Tidak sukar untuk melihat bahawa mereka yang kekal terhidrat setiap hari bangun dengan cahaya semula jadi dan cahaya yang sihat. Air adalah kepada tubuh manusia seperti bahan api kepada mesin. Kira-kira 60% daripada tubuh manusia adalah air, dan pelbagai bahagian seperti otak, otot, dan darah tidak dapat dipisahkan daripada kelembapan air.

Badan kita seperti mesin yang halus, dan air adalah kunci untuk memastikan mesin ini berfungsi dengan baik. Jika badan mengalami dehidrasi, ia seperti mesin itu dilucutkan minyak pelincir, dan semua jenis masalah akan menyusul.

Pada musim bunga, masa perubahan, badan kita menghadapi banyak cabaran. Jika anda gagal menambah air tepat pada masanya, ia bukan sahaja akan menyebabkan kulit kering, tetapi juga memburukkan lagi keletihan badan, menyebabkan pening, keletihan dan gejala tidak selesa yang lain.

Di samping itu, dehidrasi juga boleh melemahkan imuniti badan dan meningkatkan risiko penyakit. Terutama bagi mereka yang tidak suka minum air pada hari bekerja, "peredaran air" badan mereka selalunya tidak cukup lancar, apabila pengambilan air tidak mencukupi, sel-sel tidak akan dapat memperoleh nutrien yang mencukupi, dan kadar metabolisme juga akan perlahan, yang akan memberi kesan kepada pelbagai fungsi badan.

Sebaliknya, mereka yang suka minum air cenderung berada dalam keadaan fizikal yang lebih baik. Mereka cenderung bertenaga dan bertenaga, manakala orang yang tidak suka air mungkin kelihatan malas, lembap dan tidak stabil dari segi emosi.

Dalam kerja dan belajar, orang yang suka minum air lebih tangkas dalam berfikir, lebih fokus, dan lebih mampu menyelesaikan pelbagai tugas. Ini kerana 85% daripada otak terdiri daripada air, dan apabila air terhad, isyarat saraf otak terhalang, yang membawa kepada penurunan keupayaan berfikir, pertimbangan dan tumpuan.

Kajian telah menunjukkan bahawa walaupun dehidrasi ringan boleh membawa kepada masalah seperti kesukaran menumpukan perhatian dan kehilangan ingatan. Sebaik sahaja otak mengalami dehidrasi, "sistem komunikasi" neuron akan disekat, kecekapan pembelajaran akan berkurangan dengan ketara, kerja akan mudah terganggu, tindak balas terhadap persekitaran sekeliling juga akan menjadi lembap, dan kecekapan kerja secara semula jadi akan berkurangan.

Mereka yang berkeras untuk minum air yang mencukupi menunjukkan keupayaan dan keadaan yang lebih baik dari segi kekuatan mental dan fizikal.

Apabila bercakap tentang penjagaan kulit, peranan air tidak boleh dipandang remeh. Orang yang tidak minum air cenderung mempunyai kulit kering dan kusam, dan garis-garis halus dan kedutan muncul lebih awal, menjadikan mereka kelihatan lebih tua daripada yang sebenarnya.

Dan mereka yang menghargai penghidratan mempunyai kulit yang terhidrat dengan baik, lebih licin, lebih elastik dan penuh dengan tenaga muda. Air bukan sahaja melembapkan kulit, tetapi juga merangsang peredaran darah dan membantu badan membuang toksin, yang seterusnya meningkatkan keanjalan dan cahaya kulit.

Apabila kita semakin tua, jumlah kolagen dalam badan berkurangan, dan kehilangan air mempercepatkan proses ini. Apabila badan mengalami dehidrasi, gentian kolagen dalam kulit menjadi kering, rapuh dan terdedah kepada kerosakan, menyebabkan kulit kendur dan kedutan.

Sebaliknya, apabila badan terhidrat dengan baik, sintesis kolagen dipercepatkan, dan kulit dapat mengekalkan keanjalan dan kelancaran yang lebih baik. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang minum air yang mencukupi setiap hari akan menua lebih perlahan daripada mereka yang telah mengalami dehidrasi untuk masa yang lama.

Musim bunga juga merupakan tempoh puncak untuk influenza, dan pada masa ini, kepentingan minum air untuk meningkatkan imuniti menjadi lebih menonjol. Fungsi normal sistem imun tidak dapat dipisahkan daripada air badan, yang boleh membantu sel-sel imun menghantar mesej dengan cepat dan mempercepatkan penyingkiran bahan buangan daripada badan.

Apabila badan mengalami dehidrasi, kecekapan sistem imun sangat berkurangan, dan komunikasi antara sel menjadi lembap, mengakibatkan tindak balas imun yang tidak tepat pada masanya dan tidak berkesan. Akibatnya, badan lebih terdedah kepada virus influenza, dan proses pemulihan akan lebih lama jika penyakit itu berlaku.

Dan mereka yang minum air setiap hari mempunyai lebih banyak air dalam badan mereka, peredaran darah lebih lancar, dan sistem imun bertindak balas dengan lebih cepat. Mereka seperti pahlawan dengan perisai yang kukuh, lebih mampu menahan serangan selesema dan melindungi kesihatan badan. Di samping itu, air juga mempunyai kesan penting terhadap tahap tenaga badan. Salah satu sebab utama mengapa sesetengah orang sentiasa bertenaga ialah mereka dapat kekal terhidrat.

Air adalah seperti "enjin tenaga" badan, apabila badan tidak terhidrat, pelbagai fungsi badan akan perlahan secara beransur-ansur, yang akan membawa kepada beberapa siri masalah, seperti senak, sembelit, degupan jantung yang cepat, kelikatan darah, dll. Apabila kita mengalami dehidrasi, metabolisme badan kita perlahan, dan pencernaan dan penyerapan makanan juga terjejas, menyebabkan kita berasa berat dan letih.

Mereka yang mengekalkan pengambilan air yang mencukupi sepanjang tahun dapat mengekalkan keadaan mental yang baik walaupun selepas seharian bekerja atau bersenam, dan badan mereka dapat berfungsi dengan cekap dan membekalkan tenaga berterusan untuk pelbagai aktiviti. Walau bagaimanapun, pada musim bunga yang indah ini, mudah bagi orang ramai untuk lupa minum air. Di satu pihak, iklim musim bunga yang hangat dan menyenangkan memudahkan orang ramai menikmati perasaan selesa ini dan mengabaikan kepentingan penghidratan.

Sebaliknya, mungkin terdapat salah tanggapan bahawa keperluan badan untuk air tidak begitu mendesak semasa bulan-bulan musim panas seperti semasa bulan-bulan musim panas. Tetapi realitinya ialah metabolisme badan masih aktif pada musim bunga, dan penggunaan air tidak berkurangan.

Oleh itu, kita harus sentiasa mengingatkan diri kita untuk menambah air yang mencukupi tepat pada masanya untuk mengekalkan fungsi normal dan kesihatan badan. Pendek kata, pada musim bunga yang meriah, kita harus memberi perhatian lebih kepada kepentingan air minuman. Sama ada untuk memastikan kulit kita sihat, meningkatkan imuniti kita, atau mengekalkan tahap tenaga badan kita, kita semua perlu membangunkan tabiat minum yang baik.

Mari kita ingat untuk minum air yang mencukupi setiap hari untuk meremajakan badan kita dan merangkul kehidupan yang lebih baik dengan sikap yang lebih sihat.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu