दो दिन पहले एक दोस्त के साथ चैट करते हुए, उसने कहा: "मुझे लगता है कि मैं हर दिन आंतरिक घर्षण में हूं, मुझे दुख होता है जब मैं दोस्तों का एक सर्कल पोस्ट करता हूं और कोई भी मुझे पसंद नहीं करता है, मेरा सहकर्मी मेरी प्रशंसा न करने के लिए दूसरों की प्रशंसा करता है, और मेरा प्रेमी चिंतित है जब वह सेकंड में संदेशों का जवाब नहीं देता है...... "सुनो, मुझे अचानक एहसास हुआ, क्या यह ज्यादातर लोगों के जीवन की स्थिति नहीं है?"

वास्तव में, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हम अनजाने में हर दिन भावनात्मक मूल्य मांगते हैं, जैसे कि एक लड़ाई लड़ना जो हारने के लिए बर्बाद है। हालांकि, इस राज्य से बाहर निकलने का एक वास्तविक तरीका है, और इस तरह मैं कदम दर कदम बाहर चला गया।

01 उम्मीदों को जाने दो, आत्म-पहचान सबसे महत्वपूर्ण है

मुझे याद है कि पिछले साल मैंने बहुत सावधानी के साथ एक छोटा प्रोजेक्ट किया था। डीब्रीफिंग के दिन, मैंने सोचा कि अगुआ उनकी प्रशंसा करेंगे, लेकिन उन्होंने बस एक मामूली "उम्म" के साथ पृष्ठ को बदल दिया। उस पल, मैं बहुत खो गया था, और मुझे लगा कि मेरा पूरा व्यक्तित्व अपने मूल आकार में वापस आ गया था।

बाद में मुझे एहसास हुआ,दूसरों से अनुमोदन की अपेक्षा करने के बजाय, पहले खुद को पहचानना सीखें。 अब मैं अपने आप को जो कुछ भी पूरा करता हूं उसके लिए एक छोटा सा इनाम देता हूं - शायद यह एक कप दूध की चाय है जो मुझे पसंद है, या एक गर्म पॉट भोजन। धीरे-धीरे, मैंने अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं के बारे में इतना ध्यान देना बंद कर दिया।

मेरे दोस्त ज़ियाओमी की तरह, वह एक दर्जन से अधिक फिल्टर के साथ मोमेंट्स पर पोस्ट करती थी, और पोस्ट करने के बाद फोन स्क्रीन पर देखती थी और लाइक का इंतजार करती थी। अब क्या? उसने कहा: "मैं सिर्फ वही पॅट करती हूं जो मुझे पसंद है, बस खुश रहें, और परवाह करें कि दूसरे क्या सोचते हैं। "

02 अकेले रहना सीखें और खुद के साथ सामंजस्य स्थापित करें

"सप्ताहांत पर अकेले रहना बहुत उबाऊ है!" क्या शब्द "मैं रात में सो नहीं सकता, मुझे किसी से बात करनी चाहिए......" अक्सर आपके जीवन में दिखाई देते हैं?

एक रात मैं सो नहीं सका और आदतन किसी से बात करना चाहता था। मैंने अचानक एक वाक्य के बारे में सोचा जो मैंने कुछ दिन पहले देखा था:आप हमेशा अकेले होने से डरते हैं, लेकिन आप वास्तव में अपने सच्चे आत्म का सामना करने से डरते हैं。

इसलिए मैंने खुद के साथ घुलने-मिलने की कोशिश की: एक कप फूलों की चाय बनाओ, एक नरम संगीत लगाओ, और यह लिखने के लिए एक नोटबुक निकाली कि आज मुझे कैसा लगा। अप्रत्याशित रूप से, एकांत की यह भावना आश्चर्यजनक रूप से अच्छी निकली। अब मैं हर हफ्ते अपने लिए "अकेले समय" अलग रखता हूं, चाहे वह सप्ताहांत दोपहर या काम के दो घंटे बाद हो।

03 दया दें और गर्मी काटें

कुछ समय पहले मुझे एक छोटी सी बात मिली। मेट्रो में, मैंने बैसाखी पर एक बूढ़े आदमी को अपनी सीट छोड़ने की पहल की। उसने कृतज्ञतापूर्वक धन्यवाद कहा, और मैंने "हाँ" कहा और गीत सुनने के लिए तैयार हो गया। नतीजतन, चाचा ने मुझसे बात की और कहा कि उनकी पोती भी पड़ोस में काम करती है, और फिर मुझे उनके द्वारा लगाए गए फूल दिखाए। जब मैं कार से बाहर निकला तो अंकल ने भी मुझे एक रसीला दिया कि उन्होंने खुद उगाया है।

मैं इस घटना से विशेष रूप से प्रभावित था:दयालुता एक बीज की तरह है, यदि आप इसे बोते हैं, तो यह अप्रत्याशित फूल खिलेगा。

एक अन्य उदाहरण जिओ वांग है, जो कंपनी के लिए एक नवागंतुक है, जो पहली बार आने पर बहुत घबराया हुआ था। मैंने उसे प्रिंटर का उपयोग करने और अपने कार्य अनुभव को साझा करने का तरीका सिखाने की पेशकश की। अब वह हर बार जब वह स्नैक्स खरीदती है तो मेरे बारे में सोचती है, और हम अच्छे दोस्त हैं जो हर चीज के बारे में बात करते हैं।

04 वर्तमान में जिएं और अतीत से प्रेतवाधित न हों

क्या आप अक्सर ऐसी चीजों के बारे में सोचते हैं जैसे "काश मैं उस कंपनी में गया होता" और "अगर मुझे मौका ...... होता"?

मेरे पास एक कॉलेज सहपाठी है जिसने तीन साल तक संघर्ष किया क्योंकि वह एक उद्यमशीलता के अवसर से चूक गया था। लेकिन आप देखते हैं, इन तीन वर्षों में, उन्होंने केवल अधिक अवसर गंवाए हैं। एक दिन तक, उन्होंने कहा, "इसे भूल जाओ, चलो आगे देखते हैं। अब उसने एक छोटी सी दुकान खोली है, और हालांकि वह बहुत अमीर नहीं है, वह बहुत ही पूर्ण जीवन जीता है।

याद करनाजीवन मेट्रो की तरह है, यदि आप एक स्टेशन को याद करते हैं, तो अगला एक होगा; सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको वर्तमान स्टॉप को समझना होगा。

05 लपेटें

गंभीरता से, आंतरिक घर्षण से छुटकारा पाने के लिए कोई विशेष रहस्य नहीं है, जो जीवन में आपकी मानसिकता को थोड़ा समायोजित करना है। ठीक अभी की तरह, हालांकि काम पर दबाव और जीवन में परेशानियाँ होंगी, फिर भी मैं अब पहले की तरह हर दिन लाभ और हानि से पीड़ित नहीं होऊँगा।

याद रखें, खुशी दूसरों द्वारा कभी नहीं दी जाती है, बल्कि स्वयं द्वारा प्रबंधित की जाती है। उन अनावश्यक भावनात्मक मांगों को जाने दें, वर्तमान जीवन का आनंद लें, और आप पाएंगे कि आप इतने आराम से रह सकते हैं।