கர்ப்பம் ஒரு கடினமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான விஷயம் என்று கூறப்படுகிறது! குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளலாமா வேண்டாமா என்று போராடும் பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள், இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள்! அதைப் படித்த பிறகு உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பிறக்க வேண்டும் என்று ஆசை இருக்கலாம்! சியாவோலி, ஒரு கர்ப்பிணித் தாய். சியாவோலி குழந்தையை கருத்தரித்த தருணத்திலிருந்து, அவளுடைய வாழ்க்கை ஒளிர்வதாகத் தோன்றியது. ஒரு காலத்தில் அவளைப் பீடித்திருந்த சின்னச் சின்னப் பிரச்சினைகள் கலைக்கப்பட்ட மூடுபனி போல அடித்துச் செல்லப்பட்டன. அவளுடைய உடல் புத்துணர்ச்சியுடனும், உயிர்ச்சக்தியுடனும் ஆரோக்கியமுடனும் இருக்கிறது. சியாவோலி சளி மற்றும் அஜீரணத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தார், ஆனால் இப்போது, இந்த சிறிய பிரச்சினைகள் அவளிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. என்ன நடக்கிறது இங்கு?

சியாவோலியின் கதை விரைவாக சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகி, பரவலான கவனத்தையும் விவாதத்தையும் தூண்டியது. பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் சியாவோலியைப் போலவே கர்ப்பத்தின் மூலம் தங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்த விரும்புவதாகக் கூறுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், சில வல்லுநர்கள் கர்ப்பம் உண்மையில் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரக்கூடும் என்றும் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர், ஆனால் ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலைமையும் வேறுபட்டது, எனவே நீங்கள் போக்கை கண்மூடித்தனமாக பின்பற்ற முடியாது. காதல் மற்றும் ஆச்சரியத்தின் இந்த தருணத்தில், நாம் உதவ முடியாது, ஆனால் சிந்திக்க முடியாது: வாழ்க்கையின் மர்மங்கள் மிகவும் முடிவற்றவை, தாய் அன்பின் சக்தி மிகவும் பெரியது.

கர்ப்பம் தாய்மார்களுக்கு என்ன மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது?

கர்ப்பம் என்பது ஒரு உடலியல் செயல்முறை மட்டுமல்ல, ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றமும் கூட என்று சொல்ல சியாவோலி தனது சொந்த அனுபவத்தைப் பயன்படுத்துகிறார். கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணித் தாய்மார்களின் உடலில் பல மாயாஜால மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவர்களின் மார்பகங்கள் நிரம்பி தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தயாராக இருக்கும்; குழந்தை வளர போதுமான இடத்தை வழங்க அவர்களின் கருப்பைகள் படிப்படியாக விரிவடையும்; உங்கள் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அவர்களின் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு சில அசௌகரியங்களைக் கொண்டுவரும் என்றாலும், அவை தாய்மார்களாக தங்கள் பொறுப்புகள் மற்றும் பணிகளைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாக அறிந்துகொள்ளும். உடல் மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் உளவியல் நிலையும் கணிசமாக மாறக்கூடும். அவர்கள் மிகவும் மென்மையாகவும், அக்கறையுடனும், பொறுமையாகவும், தங்கள் குழந்தையின் எதிர்காலத்திற்கான எதிர்பார்ப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்பு நிறைந்தவர்களாகவும் மாறுவார்கள். அவர்கள் தங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது, ஒரு நல்ல தாயாக இருப்பது எப்படி, குழந்தையின் வருகைக்கு முழுமையாக தயாராக இருப்பது எப்படி என்பதை அறியத் தொடங்குவார்கள். இந்த செயல்பாட்டில், கர்ப்பிணித் தாய்மார்களும் பல சவால்களையும் சிரமங்களையும் எதிர்கொள்ள நேரிடும்.

அவர்கள் கவலை, பதட்டம் அல்லது பயத்தை உணரலாம் மற்றும் தாயின் பாத்திரத்திற்கு அவர்கள் தகுதியற்றவர்கள் என்று கவலைப்படலாம். ஆனால் இந்த சவால்களும், இடர்ப்பாடுகளும்தான் அவர்களின் மன உறுதியையும் விடாமுயற்சியையும் பயன்படுத்தி, அவர்களை வலிமையானவர்களாகவும், தைரியமானவர்களாகவும் ஆக்குகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் கரு தாயை எவ்வாறு பாதுகாக்கிறது?

கரு கருப்பையில் வளரும்போது, அதன் சிறிய கைகளும் கால்களும் மெதுவாக உதைக்கத் தொடங்குகின்றன, உலகத்திற்கு: "நான் வருகிறேன்!" இந்த சிறிய செயல்கள் வாழ்க்கை உயிர்ச்சக்தியின் உருவகம் மட்டுமல்ல, தாய்க்கு குழந்தையின் தனித்துவமான பாதுகாப்பும் கூட. கருவின் நஞ்சுக்கொடி, இந்த மந்திர உறுப்பு, அவருக்கும் அவரது தாய்க்கும் இடையிலான வாழ்க்கையின் பாலம். இது ஒரு மாபெரும் உறிஞ்சும் கோப்பையை ஒத்திருக்கிறது, இது கருப்பை சுவரில் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, தொப்புள் கொடி வழியாக கருவுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில், நஞ்சுக்கொடி இரத்தத்தை வடிகட்டுதல் மற்றும் சுத்திகரித்தல், உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற தாய்க்கு உதவுகிறது, தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் உறுதி செய்கிறது. கர்ப்பத்தின் ஆறாவது வாரத்திலிருந்து குழந்தையின் இதயம் துடிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் வயது வந்தவரின் இதயத் துடிப்பை விட மிக வேகமாக இருக்கும், நிமிடத்திற்கு 160-0 துடிக்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் இதயம் தனக்குத்தானே ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவும் தொப்புள் கொடி மூலம் உங்கள் இதயத்திற்கு கூடுதல் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. உங்கள் குழந்தை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து ஆன்டிபாடிகளைப் பெறும், இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அதே நேரத்தில், கரு அதன் சொந்த ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கி பிறப்புக்குப் பிறகு வாழ்க்கைக்கு அவரைத் தயார்படுத்துகிறது.

கருவின் இந்த திறன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு "சூப்பர் ஷீல்ட்" போன்றது, இது நோய்களை எதிர்கொள்வதில் உங்களை வலிமையாக்குகிறது. இன்னும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், கருவுக்கும் ஒரு சிறப்பு திறன் உள்ளது - அவர் தாயின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நிலையை உணர முடிகிறது. தாய் பதட்டமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரும்போது, கரு இந்த மாற்றங்களை உணர்கிறது மற்றும் அவளை ஆசுவாசப்படுத்த கருவின் அசைவுகளுடன் தாயை ஆறுதல்படுத்துகிறது. இந்த வகையான மௌனமான புரிதலும் இணைப்பும் மக்களை தாய்ப்பாசத்தின் மகத்துவத்தையும் வாழ்க்கையின் அதிசயத்தையும் நினைத்து பெருமூச்சு விட வைக்கிறது. கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஒரு சீரான உணவுடன் கருவைப் பாதுகாக்கிறார்கள், மற்றும் குழந்தையின் "ஆற்றல் ஆதாரம்" எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள், உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உணவு உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒமேகா -3 நிறைந்த ஆழ்கடல் மீன் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். அவை உங்கள் குழந்தைக்கு "எனர்ஜி பார்கள்" போன்றவை, வளர்ச்சிக்கான நிலையான உந்துதலின் ஸ்ட்ரீமை வழங்குகின்றன.

மிதமான உடற்பயிற்சி, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான "உயிர்ச்சக்தி குறியீடு"

உடற்பயிற்சி தாயை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தை நன்றாக வளரவும் உதவுகிறது. யோகா, நடைபயிற்சி, நீச்சல், இந்த மென்மையான உடற்பயிற்சி வடிவங்கள் அனைத்தும் நல்ல தேர்வுகள். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் குழந்தையின் "பாதுகாப்பு தடை" கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள், உங்கள் உடல் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பான புகலிடமாகும். எனவே, ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவை உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மறைந்திருக்கும் எதிரிகளைப் போன்றவை.

உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் தேவைப்படுவது அதன் தாயின் கருப்பையில் ஆரோக்கியமாக வளர சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான சூழல் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நல்ல அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் "ஆன்மீக துறைமுகம்", உங்கள் உணர்ச்சிகளும் உங்கள் குழந்தையை பாதிக்கும். எனவே, நம்பிக்கையான மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் குழந்தை உங்கள் அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர முடியும். நீங்கள் சிரிக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையும் வயிற்றில் மகிழ்ச்சியுடன் சிரிக்கிறது, உங்கள் மனநிலை மிகவும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எனவே, அன்பான தாய்மார்களே, இந்த தைரியமான அடியை ஒன்றாக எடுத்து வைப்போம்! நம் குழந்தைகளை அன்புடனும் அக்கறையுடனும் கவனித்துக்கொள்வோம், இதனால் அவர்கள் ஒரு அரவணைப்பில் செழித்து வளர முடியும்.