Иногда мелочи в жизни похожи на нож на макушке, который может упасть в любой момент, чувствуете ли вы это?

Проблемы со здоровьем, в частности, могут иметь волновой эффект, если их игнорировать.

Например, высокий уровень сахара в крови может показаться не таким уж страшным, но как только он выходит из-под контроля, последствия уже не шутки.Итак, на какие мелкие детали стоит обратить внимание людям с повышенным уровнем сахара в крови?

Для того, чтобы всем было легче разобраться и сделать медицинскую науку интереснее, мы объединим клинический случай и объясним его в разговоре.

В этот день ДинТетяЯ был на семейном празднике, и все были собраны в оживленной атмосфере.

Однако постепенно разговор перешел на серьезный вопрос – здоровье.

Дальний родственник упомянул, что у него недавно диагностировали повышенный сахар в крови,Жан ДинТетяОна была шокирована, потому что также часто чувствовала жажду и усталость, но это всегда сводилось к тому, что это был нормальный симптом пожилых людей.

После вечеринки ДинТетяЧем больше я думал об этом по дороге домой, тем более неправильным это становилось.

На следующий день она решила поехать с семьей в больницу на медицинский осмотр и, кстати, проверить уровень сахара в крови.

«Доктор Ли, я слышал, что если высокий уровень сахара в крови не контролироваться, в организме будут некоторые очевидные проявления, это правда?» четвёртыйТетя— спросил с оттенком беспокойства в голосе.

Доктор Ли начал объяснять:«ДинТетяВы совершенно правы, например, человек все время хочет пить. ”

— О, видишь, в последнее время меня мучает пить. четвёртыйТетяКивнув утвердительно, она слегка нахмурила брови.

«Во-вторых, частое мочеиспускание».Доктор Ли продолжил: «Если вы просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет чаще, чем раньше, то это также может быть признаком высокого уровня сахара в крови. ”

четвёртыйТетяПрислушавшись внимательнее, она вспомнила, что в последнее время ей приходилось несколько раз вставать ночью.

«В-третьих, если вы чувствуете частую усталость или слабость, это также может быть признаком высокого уровня сахара в крови».— сказал доктор Ли.

четвёртыйТетяВнимательно слушая, она поняла, что либо у нее были все эти симптомы, либо большинство из них соответствовали ей, и она не могла не спросить: «Доктор Ли, этот высокий уровень сахара в крови действительно пугает, что мы должны сделать, чтобы эффективно его контролировать?» ”

Доктор Ли улыбнулся и был готов дать свои рекомендации, которые были основаны не только на его многолетнем медицинском опыте, но и на большом массиве данных, подтверждающих их эффективность.

“четвёртыйТетяОбычно мы знаем, что нужно есть меньше сахара и больше заниматься спортом, чтобы контролировать уровень сахара в крови, но на самом деле есть некоторые ежедневные привычки, которые вы, возможно, не заметили, и эти привычки также могут оказывать очень большое влияние на уровень сахара в крови.”

Доктор Ли начал со своего первого пункта: «Например, знаете ли вы, что стресс также может влиять на уровень сахара в крови? ”

четвёртыйТетяСлегка удивленная, она не ожидала, что настроение и стресс также могут повлиять на уровень сахара в крови: «Стресс? ”

— Верно. Доктор Ли кивнул: «Когда мы чувствуем стресс или тревогу, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, который повышает уровень сахара в крови.Таким образом, управление своими эмоциями и изучение техник релаксации, таких как глубокое дыхание, йога или простая прогулка, может помочь вам контролировать уровень сахара в крови. ”

«Есть ли другой способ управлять своими эмоциями, кроме как управлять своими эмоциями?» четвёртыйТетяОна явно заинтересовалась этим менее традиционным методом контроля сахара.

«Конечно, есть», — продолжил доктор Ли, его слова были полны ободрения и поддержки:«Еще один метод, который я рекомендую, — это управление сном, и многие люди не осознают важность качества сна для здоровья, особенно для контроля уровня сахара в крови».

четвёртыйТетяПонимающе кивая головой, она действительно чувствует, что в последнее время не очень хорошо спит и часто просыпается по ночам из-за пустяков.

«Кроме того, не пейте кофе и не ешьте слишком много перед сном, особенно сладкого, и старайтесь держаться подальше от электронных устройств, таких как мобильные телефоны и компьютеры, за час до сна, так как синий свет, излучаемый ими, может нарушить ваши биологические часы и повлиять на то, хорошо ли вы спите», — советует доктор Ли. ”

Доктор Ли также упомянул количество потребляемой воды:«Конечно, вода не может напрямую «лечить» высокий уровень сахара в крови, но она может помочь разжижению сахара в крови, способствуя его выведению с мочой».

четвёртыйТетяОна чувствовала, что сегодня действительно многому научилась, и никогда не думала, что эти обычные вещи в жизни будут так тесно связаны с контролем уровня сахара в крови.

четвёртыйТетяБыл задан конкретный вопрос: «Доктор Ли, если я хочу контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты, есть ли какой-нибудь совет, кроме как есть меньше сахара?» ”

Д-р Ли ответил: «Например, употребление в пищу злаков, овощей и т. д. может помочь замедлить повышение уровня сахара в крови, а также может помочь вам чувствовать себя сытым и избежать переедания.”

четвёртыйТетяКивнув головой и поблагодарив доктора Ли за совет, она почувствовала, что сегодняшний обмен мнениями был очень ценным и дал ей более четкое направление в управлении своим здоровьем.

Она решила, что, когда вернется домой, она начнет внедрять эти новые меры и действительно внедрит эти полезные советы в свою жизнь.

Что вы думаете о высоком уровне сахара в крови?

Дисклеймер: Содержание статьи предназначено только для справки, сюжетная линия является чисто вымышленной, предназначенной для популяризации знаний о здоровье, если вы чувствуете себя плохо, пожалуйста, обратитесь за медицинской помощью в автономном режиме.