61岁的马叔患有高血压3年，一直在吃降压药，前几天体检后，医生建议他买点叶酸吃。听说自己要吃叶酸，马叔还一脸懵，叶酸不是孕妇才吃的吗？自己就是血压有点高，为什么还要买叶酸吃呢？

一、高血压患者为什么要补充叶酸？

高血压患者补充叶酸，这肯定不是医生乱开药。叶酸是人体所必需的维生素之一，大家最熟悉的功效，就是用于孕妇，用来预防胎儿畸形。但事实上，需要补充叶酸的不只有孕妇，还有一类患者，那就是高同型半胱氨酸血症患者。

究其原因就在于，同型半胱氨酸水平增加会直接损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，进而使得血管狭窄，增加脑梗的发生风险。因此，降低同型半胱氨酸水平，对于高血压患者预防脑梗是至关重要的一环。

二、高血压患者如何补充叶酸？

三、除了叶酸，高血压患者也需注意补充这些营养素！

得了高血压，大多数患者需要终身用药，这是毋庸置疑的事实，当然除了吃药，健康的生活习惯也是辅助降压的关键。有些患者还喜欢吃一些保健品，其实保健品可以吃，前提是要吃得对，有些营养素适度补充对患者的身体是有好处的，但滥用的话反而得不偿失。

1. 高血压患者需要补充的营养素

除了叶酸之外，高血压患者还需注意补充以下几种营养素：

一是钾：适当补钾可帮助拮抗高钠的升压作用，辅助降低血压，尤其是服用排钾利尿剂类降压药（常用氢氯噻嗪等）的患者，需要定期监测钾离子，及时补钾。补钾同样首选食补，若食补无法满足身体所需，可口服或注射补钾。

二是维生素B12：有研究发现该类维生素的代谢产物具有一定的降压作用，也可发挥保护血管的作用，所以高血压患者适当补充维生素B12，也是能从中获益的，同样建议从食补开始，必要时可口服维生素B12。

三是膳食纤维：补充膳食纤维是为了控制血脂、血糖，延缓动脉粥样硬化的发展，更好地预防心脑血管并发症的发生，平时注意多吃点粗粮、蔬菜和水果等。

2. 不建议高血压患者长期用的保健品

一是任何宣称可以降压的保健品，保健品不是药，不能治病，更不能治愈高血压，那些打着“治愈高血压”的旗号到处招摇撞骗的产品，都是骗人的，千万不要相信，更不能长期吃，否则不仅治不好高血压，还会伤身体。

二是三七粉，很多高血压患者在吃药的同时，也会想其他的方法来降血压，其中最受大家推崇的当属三七粉了。三七粉中所含的成分确实有一定的扩血管作用，但具体到人身上，并没有确切的证据证实它可以降血压，不建议高血压患者长期大量服用三七粉，更不能代替降压药服用，否则得不偿失。

校对 庄武