“我妈怎么了！”
刘大娘前天独自外出赶集，早上出门匆忙忘了带水，打算到隔壁的饭店喝口水。可还没走到饭店门口，就晕倒在路边了。幸好当时附近有人及时帮忙拨打了120急救电话，把她送到医院后检查发现刘大娘血糖很高，晕倒正是由于血糖过高引起的。经过降糖治疗后，刘大娘很快苏醒过来。
家属赶到医院时吓得不轻，还好没有酿成大祸，真是万幸当时有人在她身边。
不得不说，血糖高真的是个麻烦事儿啊！
长期高血糖给健康带来的威胁极大，其中对血管和神经的损伤最为显著，显著增加动脉硬化、心血管疾病的风险，并且会引起手脚麻木、刺痛等感觉异常，部分患者还会导致糖尿病肾病的发生。
但鲜少有人知道，罹患糖尿病的人发生癌症的风险也更高。
早在1957年，就有病理学家指出糖尿病患者患胰腺癌的风险更高。后来，越来越多的流行病学和临床研究发现，2型糖尿病患者患肝癌、胰腺癌、胆囊癌以及乳腺癌的风险更高。
近些年来，医学界的研究进一步证实了这一观点。
上海瑞金医院的研究人员在2019年5月发布的一项研究指出，2型糖尿病与男性11种癌症、女性13种癌症风险增加相关。
2022年，《英国癌症杂志》发表的一项长达30年的研究发现，胰岛素抵抗、高胰岛素血症和进展成糖尿病会增加癌症的风险。同年柳叶刀发布的研究也表明，心脏病、中风不再是糖尿病患者的主要死亡原因，癌症正成为主要威胁。
数据显示，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，处于糖尿病前期的占比约有35.2%。换算一下，二者比例接近1:3，意味着将近半数成年人面临血糖异常问题，其中糖尿病前期的患者约5~10%会在一年内演变成糖尿病。
可见，血糖高的人是越来越多了。那么，我们如何判断自己血糖是否偏高呢？
实际上，除了每年定期体检外，日常生活中也可以通过一些迹象观测血糖情况。一般来说，血糖高的人在饭后会有以下三种表现。
1、饭后容易感到饥饿
糖尿病患者存在胰岛素抵抗问题，无法及时调控血糖供身体利用。当组织细胞缺乏能量时，会向大脑发出饥饿信号，使患者总是觉得吃不饱。《自然·代谢（Nature Metabolism）》上的一项研究揭示了血糖是如何控制食欲的。研究表明，即使进食相同的食物，血糖降低较快的人会感到更强的饥饿感，下一餐的时间也会提前。
2、饭后感到疲劳
一些人饭后感到十分疲劳，这是由于血糖水平上升导致脑内保持清醒和警觉的神经元受到抑制所致。特别是摄入大量单糖或精制碳水化合物后，进入体内迅速分解成葡萄糖，导致明显的疲劳感。此外，糖尿病患者血液内的葡萄糖含量较正常人更高，细胞会处于高渗透压状态下，细胞汲取营养变得更加困难，即使是饭后也容易出现能量不足的疲惫感。
3、饭后频繁排尿
饭后血糖上升会让肾小球滤过更多的葡萄糖，但肾小管对葡萄糖的吸收有限，过多的葡萄糖会随着尿液排出体外，导致多尿。同时，血糖过高还会损害肾小球的滤过功能，让蛋白质也随尿液排出，排尿时尿液上方会有明显的泡沫且难以消散，尿液还会有股难闻的气味。
需要注意的是，糖尿病患者如果能够控制好血糖，有很大希望获得长寿。一般高寿的糖尿病患者身上会有以下几个特征，快对照看看你是否有这些特点。
1、体型标准
《糖尿病治疗》上的一项研究称，体重指数与寿命呈U型相关性，太胖太瘦都会影响到寿命。建议糖尿病患者将体重指数保持在20~24之间，男女的体脂率不超过25%/28%。
2、晚饭后不再进食
很多高寿的糖尿病患者晚饭后都不会再进食。这背后有科学依据，因为晚饭后再进食容易导致第二天空腹血糖升高，也容易导致体重增加。
3、消化功能良好
一些糖尿病患者因代谢紊乱，日常容易胃胀、胃痛及消化不良，经常便秘或腹泻。如果患病多年且从未出现过胃肠道问题、排便正常，说明病情控制得很好，更有希望长寿。
4、作息规律
高寿糖尿病患者大多作息规律，这样的生活习惯有助于稳定血糖控制，各方面指标也更易保持稳定，降低癌症发生的风险。而长期睡眠不足、熬夜会导致生物钟和内分泌紊乱，加重胰岛素抵抗并促进升糖激素分泌，使血糖失控。还会影响血压、血脂以及肝脏等方面的健康。
5、均衡饮食
均衡饮食也是糖尿病患者的重要原则。他们每餐保持粗细粮搭配，包括全谷物、杂豆以及精细米面。每餐还有蔬菜，深色蔬菜占一半以上。此外，奶类、鱼禽等食物也不可或缺。
血糖升高会给患者的身体带来全方位的伤害，对此一定要引起足够的重视，积极控制血糖。