چاچي زو هن سال 72 سالن جي عمر آهي، ۽ هوء ننڍي هوندي کان هڪ پريشان شخص آهي.
جڏهن هن جي ٻارن جي ڪٽنب کي ڪجهه ٿيندو آهي، ته هوء ڪيترن ئي ڏينهن تائين ان جي باري ۾ سوچيندو آهي، ۽ هوء ننڊ نه ڪري سگهندي آهي، ۽ هوء هر روز پنهنجي دل کي ختم نٿو ڪري سگهي.
نه، گذريل ٻن ڏينهن ۾، ڇاڪاڻ ته مون کي چڱي ننڊ نه آئي، منهنجو جسم بي آرام هو، منهنجو سينو ڀريل محسوس ٿيو، ۽ مون کي هميشه چڪر ايندا هئا.
پوءِ چاچي زو جسماني معائني لاءِ اسپتال وئي.
ڊاڪٽر غور سان معائنو ڪيو ۽ پڪ ڪيائين ته ڪا به شديد بيماري نه آهي، پوءِ هن مسڪرائيندي کيس چيو: "آنٽي، تنهنجي جسم ۾ ڪا به غلطي ناهي، بنيادي ڳالهه اها آهي ته تون ڏاڍي پريشان ۽ ٿڪجي پئي آهين!" ”
چاچي زو جي عمر ۾، اهو حقيقت ۾ ائين ئي آهي جيئن ڊاڪٽر چيو آهي، جسم ۾ ڪيتريون ئي بيماريون ٿڪجي ويون آهن.
جڏهن توهان وڏا هوندا آهيو، توهان کي سست ٿيڻ سکڻ گهرجي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سست ٿيڻ بهتر آهي.
بهرحال، حقيقي "صحتمند سستي" ڪهڙي قسم جي "سست" آهي؟
有的老人觉得自己可勤快了，每天早上6点就起来给孩子们做早点，然后收拾家务，干力所能及的活。
جيڪڏهن بزرگ محنتي هوندا، ته اهي پنهنجو سمورو آرام جو وقت ڪم تي خرچ ڪندا ، ۽ اهي ڪافي آرام کي يقيني بڻائي نه سگهندا.
بزرگن لاء، ڪافي آرام ضروري آهي.
توهان کي پنهنجو پاڻ کي جلدي جاڳڻ لاء مجبور ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ توهان کي پاڻ کي کاڌو پڪائڻ لاء مجبور ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
انهي کي يقيني بڻائڻ جي بنياد تي ته توهان ٿڪجي نه ويا آهيو، ڪجهه گهر جو ڪم ڪريو، ته توهان جي صحت صحتمند آهي، ۽ توهان جي ٻارن کي ڏوهاري محسوس نه ٿيندو ڇاڪاڻ ته توهان تمام گهڻو ڪيو آهي.
ٻيو، کائڻ جي لحاظ کان، توهان به مناسب طور تي "سست" ٿي سگهو ٿا.
ڪجهه بزرگ ماڻهو آهن جيڪي سٺو کاڌو پسند ڪندا آهن، ۽ اهي ڪجهه پيچيده کاڌو ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندا.
اهڙا بزرگ به آهن جيڪي ڪٽنب جي ٽن کاڌي جا ذميوار هوندا آهن ، ۽ انهن کي هر روز تيار ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي.
جيڪو به سبب آهي، پڪائڻ هڪ انتهائي جسماني طور تي مطالبو ڪرڻ وارو ڪم آهي.
اجزاء خريد ڪرڻ، اجزاء جي صفائي ڪرڻ، کاڌو تيار ڪرڻ، پچائڻ ، ۽ کائڻ کان پوء باورچی خاني جي صفائي سڀني بزرگن کي ڪافي ٿڪائي ڇڏيندي آهي.
تنهن ڪري، جسماني صحت جي خاطر، بزرگن کي مناسب طور تي "سست" هجڻ گهرجي.
ان کان علاوه، جيڪڏهن بزرگ پاڻ کي کائيندا آهن، ته اهي ڪجهه سادي ۽ آسان پکائڻ وارا اجزاء به چونڊي سگهن ٿا، جهڙوڪ مٺا آلو، ڪڻڪ وغيره، جن کي رڳو ٻوڙڻ ۽ ابلڻ جي ضرورت آهي.
ساڳئي وقت، اهي کاڌا پڻ غذائي آهن، جسم جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهن ٿا، ۽ ٺاهڻ ۾ گهڻو وقت نه وٺندا آهن، جيڪو جسماني طاقت کي بچائي سگهي ٿو ۽ جسم لاء بهتر آهي.
آخرڪار، غسل جي لحاظ کان، توهان پڻ ٿورو "سست" ٿي سگهو ٿا.
جيئن ته بزرگ وڏا ٿيندا وڃن ٿا، جسم تمام گهٽ تيل ڳاڙهو ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان هن وقت هر روز غسل ڪندا آهيو، ته خشڪ چمڙي ۽ اضافو ڪرڻ آسان آهي، جيڪا چمڙي جي صحت لاء سازگار نه آهي.
ان کان علاوه بزرگن جي مزاحمت ۾ به گهٽتائي آئي آهي ۽ هاڻي موسم ڏينهون ڏينهن ٿڌو ٿيندو پيو وڃي ۽ جيڪڏهن توهان روز غسل ڪرڻ جي عادت برقرار رکو ته ٿڌ وڌڻ جو موقعو وڌائڻ آسان آهي.
جيستائين جسم صاف آهي، حقيقت ۾ هر روز غسل ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ڪڏهن ڪڏهن توهان جسم جي پسيندڙ حصن، جهڙوڪ بغلن، ڳچيء وغيره کي صاف ڪرڻ لاء گرم پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا، بنيادي صفائي ۽ حفظان صحت کي برقرار رکڻ لاء، ۽ ساڳئي وقت تمام گهڻو بار غسل جي ڪري چمڙي کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاء.
پهرين نظر ۾، ڪجهه بزرگ ماڻهو مايوس ٿي سگهن ٿا، عضون سست ڪيئن ٿي سگهن ٿا؟ مون کي سست يءَ سان ٻڌو.
ڪجهه وڏا ماڻهو سڄو ڏينهن تڪليف ڪندا رهندا آهن ۽ نتيجي ۾ سندن ٻار نرالي ڪري ناراض ٿي ويندا آهن.
اهڙا بزرگ ماڻهو به آهن جيڪي ٻين سان بار وڌائڻ پسند ڪندا آهن، ۽ جڏهن ٻين جا مختلف رايا هوندا آهن، اهي هڪ ٻئي کي راضي ڪندا رهندا، انهن جي ذهنکي تبديل ڪرڻ جي اميد رکندا.
جيئن چوڻ آهي ته: مصيبت وات مان ايندي آهي، جيڪڏهن پوڙهو ماڻهو پنهنجي "منهن" سان سست نه ٿي سگهي، ته ماڻهن کي ناراض ڪرڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته هو تمام گهڻو چوي ٿو.
حقيقت ۾، ڪجهه موضوع اهڙا آهن جن کي صحيح ۽ غلط لاء دليل ڏيڻ جي ضرورت ناهي، ۽ ٻارن جا معاملا به آهن، ۽ هر شيء جي باري ۾ ناگ ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
اڄڪلهه، تمام گهڻا اليڪٽرانڪ ڊوائيسز آهن، خاص طور تي موبائل فون، تقريبا هڪ في شخص.
ڪيترائي بزرگ ماڻهو اسمارٽ فون به استعمال ڪندا آهن ۽ انهن کي موبائيل فون ۾ مختلف معلومات ۾ به تمام گهڻو دلچسپي هوندي آهي، ان ڪري هو ڊگهي عرصي تائين موبائيل فون سان راند ڪندا آهن ۽ نتيجي ۾ سندن نظر ڌنڌلي ٿي ويندي آهي.
بزرگن جي اکين جا اعصاب اڳ ۾ ئي تمام نازڪ آهن، ۽ جيڪڏهن توهان تحفظ تي ڌيان نه ڏيو، توهان آساني سان اکين جي بيمارين کي حاصل ڪري سگهو ٿا.
مناسب "اکين" سستي، اکين کي آرام حاصل ڪرڻ ڏيو، آپٽڪ اعصاب جي ٿڪ کي ختم ڪري سگهو ٿا، فاصلي ۾ پڻ صحيح طور تي ڏسي سگهو ٿا، يا بحال ٿيڻ لاء اکين کي بند ڪري سگهو ٿا، ته جيئن توهان پنهنجي اکين جي حفاظت ڪري سگهو ٿا.
جڏهن توهان وڏو ٿي وڃو، هر روز ورزش ڪرڻ لاء پاڻ کي مجبور نه ڪريو، خاص طور تي سياري ۾، پاڻ کي ٻاهر ورزش ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ سان توهان جي جسم تي بار وڌندو.
جيئن جيئن اسان ڏينهون ڏينهن وڏا ٿيندا ويندا آهيون ته جسم جي دل، ڦڦڙن، عضون ۽ جوڙجڪ عمر وڌي رهيا آهن ۽ جيڪڏهن توهان هن وقت ورزش ڪرڻ تي اصرار ڪندا آهيو ته ان جي ڪري توهان زخمي ٿي ويندا.
ان کان علاوه، جڏهن موسم ٿڌو هوندو آهي، ماڻهن جو رت خاص طور تي چپچپا ٿي ويندو، ۽ هن وقت ورزش دل جي بيماري کي وڌائيندو.
تنهن ڪري، ٿڌي موسم ۾، بزرگ ڪمري جي گرمي ۾ اندر وڃڻ جو انتخاب ڪري سگهن ٿا، بلڪه ورزش ڪرڻ لاء ٻاهر وڃڻ لاء ٿڌي کي ڀڃڻ بدران.
جڏهن بزرگ پراڻا هوندا آهن، اهي هميشه ٻين جي ويجهو ٿيڻ چاهيندا آهن، ته جيئن اهي بورنگ وقت پاس ڪري سگهن ۽ نوان دوست ٺاهي سگهن.
ڪڏهن ڪڏهن، بهرحال، بزرگ نموني رابطن ۾ تمام محنتي هوندا آهن، جيڪو حقيقت ۾ فائدي مند نه آهي.
مثال طور، جيڪڏهن ڪنهن وٽ هڪ تضاد آهي جنهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان فوري طور تي ان کي ترتيب ڏيو ۽ ان کي حل ڪريو، هر ڪو خوش ٿيندو.
پر جيڪڏهن اهو چڱي طرح حل نه ڪيو ويو آهي، ته اهو توهان کي تمام گهڻو غير ضروري تڪليف آڻيندو، ۽ سٺي نيت سان ماڻهن کي به توهان جي مهرباني کي غلط سمجهندو.
ان کان علاوه، ٻين سان ڳالهائڻ ۾ "سست" هجڻ پڻ بزرگن کي ٻڌائي ٿو ته پوڙهي عمر ۾، انهن کي ڄاڻي واڻي ڪجهه پيچيده باہمي رشتن کي برقرار رکڻ جي ضرورت ناهي.
مثال طور، ڪجهه پري مائٽن يا دوستن جيڪي ڪيترن ئي سالن کان رابطي ۾ نه رهيا آهن يا صرف دوستن کي هٿي ڏئي رهيا آهن، جيڪڏهن رشتي کي برقرار رکڻ سان توهان کي ٿڪ محسوس ٿئي ٿي، پوء توهان مناسب طور تي رابطي کي گهٽائي سگهو ٿا.
خاندان ۽ دوستن تي وڌيڪ ڌيان ڏيو جيڪي توهان جي ويجهو آهن ۽ توهان سان سٺو وقت آهي، ته توهان جي سماجي زندگي وڌيڪ آرام سان آهي.
آخرڪار، اهو توهان جي پنهنجي ٻارن سان سماجي ڪرڻ آهي، ۽ توهان پڻ "سست" ٿي سگهو ٿا.
اڄڪلهه سماج تيزيءَ سان ترقي ڪري رهيو آهي ۽ ڪيترائي ٻار سٺي ترقي حاصل ڪرڻ لاءِ ٻين هنڌن تي ڪم ڪرڻ لاءِ ويا آهن.
ڪجهه والدين هر روز پنهنجي ٻارن کي وڊيو ڪال ڪندا آهن، سوال پڇندا آهن، جيتوڻيڪ اهي پريشان ۽ مهربان هوندا آهن، پر اهي پڻ غير ظاهري طور تي پنهنجي ٻارن تي دٻاءو وڌائيندا ۽ پنهنجي ٻارن کي بغاوت ڪندا.
ان جي برعڪس، ڪڏهن ڪڏهن، يا هر ڏهن ڏينهن ۽ اڌ مهيني ۾ هڪ ڀيرو، يا انتظار ڪريو ته ٻارن کي واپس سڏ ڻ لاء پہل ڪرڻ لاء، جنهن سان پنهنجي ۽ توهان جي ٻارن جي وچ ۾ فاصلو گهٽائڻ آسان بڻائي ٿو.
مختصر طور تي، بزرگن لاء، روايتي سوچ کي تبديل ڪرڻ ۽ هن "سست" طرز زندگي کي سکڻ ضروري آهي.
جيتوڻيڪ اهو پهريون ڀيرو ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، توهان جي رهائش جي عادتن ۽ ذهنيت کي آہسته آہسته ترتيب ڏيو، ۽ توهان کي معلوم ٿيندو ته هن قسم جي "سستي" منفي نه آهي، پر هڪ صحتمند زندگي آهي جيڪا بزرگن لاء وڌيڪ مناسب آهي.
ڇا توهان سوچيو ٿا ته هن وانگر "سست" زندگي گذارڻ بهتر آهي؟ جيڪڏھن اوھين ھجين ھا ته اھڙي حياتيءَ جو انتخاب ڪندؤ ڇا؟
نوٽ: هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل نالا تبديل ڪيا ويا آهن
دستبرداري: مضمون جو مواد صرف حوالي لاء آهي، ڪهاڻي خالص طور تي خيالي آهي، صحت جي علم کي مشهور ڪرڻ جو ارادو آهي، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري آف لائن طبي ڌيان وٺو.