大家有没有发现，现在年轻人的生活压力真的很大，

有时候加班到深夜才能回家，整个人的精神状态也比较低迷。

我最近这段时间反思了一下自己的生活方式。

打算利用碎片时间，好好梳理一下自己。

梳理自己的时候，我着重放在生活、购物、心情、习惯方面。

在这个过程中，肯定自己的优点、接纳自己的缺点，

让自己有一个更好的状态面对生活。

今天就分享5个不花钱的生活方法，

让我们变得更加充实，还可以达到自愈的效果。

1、告别内耗

我发现，现在很多年轻人都特别喜欢内耗。

我之前也经常内耗，如果一件事情做不好的话，就会一直苛责自己。

在这种精神状态下，不仅会导致压力倍增，还会影响我们的心情。

所以在反思自己的这段过程中，我决定告别内耗。

凡事尽力就好，不要过多苛责自己。

不要把所有的压力都放在自己身上，要学会变通和释放压力。

2、告别朋友圈、短视频

现在经常能听到大家说一个话题，

那就是老一辈人为什么那么容易满足，而现在年轻人却总感觉到疲惫。

我觉得之所以出现这种情况，是因为我们观看这个世界的途径太多了。

现在的朋友圈、短视频app会充斥着各种各样的内容，

我们看到这些内容之后，会情不自禁拿来跟自己做对比。

为了降低自己的物质欲望，不要那么焦虑，

我就养成了信息简化的习惯。

很多东西不看就不会产生需求，也不会增加内耗。

我现在会把刷短视频或者看八卦的时间，换成听歌、看书

不仅可以陶冶情操，也可以减少自身压力。

3、简化物欲

现在年轻人释放压力的途径，可能就是疯狂购物。

我以前压力只要特别大的时候，就会选择买东西，

但是买来之后你会发现，很多都是没用的东西。

与其买那么多质感一般、容易过时的快销品，

不如静下心、慢下来，选真正适合自己的东西。

改变了自己的购物习惯后，不仅省钱，还可以让家里变得更清爽。

4、合理的饮食规划

如果想要保持身体健康，合理的饮食规划非常重要。

我以前很少关注饮食方面，基本是能吃就行。

而且很少自己动手做饭，基本就是出去吃或订外卖。

但无论是订外卖还是出去吃，都属于高油盐糖食物，

对身体健康没有任何好处。

平时吃饭最好选择优质碳水，搭配蛋白质、新鲜水果即可。

尽量避免垃圾食品，控制油、盐、糖的摄入。

调整饮食习惯也很重要。

吃饭时细嚼慢咽，可以尝试少食多餐。

吃得健康不仅省钱，还有助于改善身体健康和皮肤状态。

5、保持好心情

身边很多朋友都说我的状态好，

其实保持好状态的秘密就是拥有好心情。

生活中难免会遇到一些不愉快的事情，

但如何开解自己，消耗情绪非常重要。

我们可以选择适合自己的发泄方式，

我个人比较喜欢独处来缓解压力和释放情绪。

每天早晨起床可以亲近大自然。

平时要适当发泄情绪，让自己变得淡定。

保持好心情是最高级的养生！

所以建议那些容易生气的朋友一定要控制好自己的情绪。

写在最后：