近期，民政部数据显示我国60岁到65岁的低龄老年人口约9000万。这些新迈入老年行列的群体，有着较高受教育水平、丰富经验、较好健康状况与强烈社会参与意愿，形成了新的“银发人才红利”。未来10年是我国应对人口老龄化的关键期，这一庞大群体财富储备和社会保障较好，消费意愿强，给银发经济带来巨大潜力。不过，老龄化带来的健康问题也不容小觑，尤其是慢性病和心理健康问题。

揭秘低龄老人健康现状

低龄老年人整体健康状况不错，但慢性疾病却较为普遍，像高血压、糖尿病等。全球老年人群多病共存比例达55%至98%，65岁及以上老年人群共病患病率约60%，这足以说明慢性病管理的重要性。

除了身体上的慢性病，低龄老年人还面临着心理健康问题，孤独感和抑郁情绪较为常见，这可能是退休后社会角色转变，加上家庭支持不足导致的。

另外，随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，骨骼健康问题、视力下降等也开始出现，给他们的生活带来诸多不便。

不容忽视的慢性病管理

慢性病对低龄老年人影响很大，高血压、糖尿病等不仅降低生活质量，还会增加医疗负担。比如有位低龄老人，平时不重视高血压管理，结果引发严重并发症，连日常生活都受到了极大影响。

要想管理好慢性病，需要做到以下几点：

1. 定期体检，这样能及时发现问题。
2. 合理用药，一定要遵循医嘱。
3. 健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
4. 适量运动，像散步、打太极拳等都是不错的选择。

预防和控制慢性病，要做到：

1. 均衡膳食，保证营养摄入。
2. 规律作息，早睡早起。
3. 避免吸烟和过量饮酒。

心理健康与社会参与的奥秘

低龄老年人的心理健康问题，特别是孤独感和抑郁情绪，对身心健康影响很大。孤独感和抑郁情绪可能是因为退休后社交圈子变小，社会角色转变不适应，加上家庭陪伴不够。

有位低龄老人，退休后整天待在家里，越来越孤独抑郁。后来他参加社区活动，结交了很多朋友，孤独感和抑郁情绪明显缓解。

要提升心理健康，低龄老年人可以：

1. 积极参与社区活动，保持社交互动。
2. 培养兴趣爱好，比如书法、绘画等。

同时，家庭和社会的支持也很重要，家人要多陪伴、多沟通，帮助老人建立积极的生活态度。

社区辅助与医养结合服务好处多

国家在推动居家养老模式，通过开设老年人食堂、提供上门家政服务等，改善低龄老年人的生活质量。比如有个社区设立了老年人健康中心，为老人提供定期体检、健康咨询等服务，老人们的健康水平明显提高。

同时，倡导建立统一劳动力市场，鼓励低龄老年人再就业。再就业途径有很多，比如参与志愿服务、做兼职工作等。这样既能发挥他们的人力资源优势，又能让他们感觉自己还有价值，延缓衰老过程，促进身心健康。

低龄老年人是重要社会资源，关注他们的健康能提升社会整体发展水平。大家都要重视自己和家人健康，为幸福晚年生活努力。

责任声明：本文仅为健康新闻/健康科普，内容不构成用药或医疗指南，建议出现健康问题请及时就医。