दौड़ना वास्तव में एक बहुत लंबा व्यायाम है, और हम कम समय में नग्न आंखों से किसी व्यक्ति के परिवर्तनों को देखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन यदि आप लंबे समय तक बने रहते हैं, खासकर एक या दो साल के लिए, तो व्यक्ति के परिवर्तन स्पष्ट होंगे।

खासकर जब एक व्यक्ति जो लंबे समय से चल रहा है, एक ऐसे व्यक्ति के साथ खड़ा होता है जो लंबे समय से नहीं चल रहा है, तो आप पाएंगे कि शारीरिक उपस्थिति, मानसिक दृष्टिकोण या जीवन की गुणवत्ता के मामले में कोई फर्क नहीं पड़ता, यह पूरी तरह से अलग स्थिति दिखाएगा।

उन लोगों के बीच कितना बड़ा अंतर है जो दौड़ने पर जोर देते हैं और जो 3 साल बाद लंबे समय तक नहीं दौड़ते हैं? आज हम इस लेख के माध्यम से आपके साथ इस विषय पर चर्चा करेंगे।

सबसे पहले, शारीरिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, जो लोग दौड़ते रहते हैं वे तीन साल के बाद बेहतर कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन करते हैं, मुख्यतः क्योंकि दौड़ना एक एरोबिक व्यायाम है जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, हृदय पंपिंग की दक्षता में सुधार करता है, और इस प्रकार कार्डियोरेस्पिरेटरी धीरज बढ़ाता है।

तो आइए इसे वजन प्रबंधन और शरीर के रखरखाव के दृष्टिकोण से देखें। जो लोग तीन साल से दौड़ रहे हैं, उनका शरीर अधिक सुडौल होता है, मुख्यतः क्योंकि दौड़ने से बहुत अधिक कैलोरी जलती है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।

शरीर में वसा प्रतिशत में कमी के साथ, लोग अधिक आनुपातिक और तंग शरीर प्राप्त करने में सक्षम होते हैं, जबकि जो लोग लंबे समय तक नहीं चलते हैं वे अक्सर आकार खोने की समस्या का सामना करते हैं यदि उनके पास व्यायाम या स्वस्थ खाने की आदतें नहीं हैं।

इसके बाद, आइए इसे मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक स्तर पर देखें। जो लोग तीन साल से दौड़ रहे हैं वे अधिक आत्मविश्वास और आशावादी होते हैं, और दौड़ने के दौरान जारी एंडोर्फिन लोगों को खुश महसूस कर सकते हैं और जीवन को अधिक सकारात्मक रूप से सामना कर सकते हैं।

उसी समय, दौड़ना वास्तव में लोगों की इच्छाशक्ति का प्रयोग करने में मदद कर सकता है, दौड़ने पर जोर देने से आपके शरीर और धीरज में काफी सुधार होगा, और साथ ही, पूरा व्यक्ति अधिक ऊर्जावान हो जाएगा।

एक व्यक्ति जो तीन साल तक दौड़ सकता है वह उसके जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है, और इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से जीवन में एक सकारात्मक दिशा मिली है, और साथ ही, वह अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देगा, और वह एक सुपर आत्म-अनुशासित व्यक्ति है।

उपरोक्त उन लोगों के बीच का अंतर है जो लंबे समय से दौड़ रहे हैं और जो लंबे समय से नहीं दौड़े हैं, तीन साल बाद, मुझे नहीं पता कि क्या आप समझने के बाद दौड़ने को तैयार हैं?