1、把小事做好。
人生四件事：吃、穿、住、行，是平凡而重要的小事。把这四件小事做好，就贯穿了整个生活。
2、从生活习惯开始。
①好好睡觉是最基础的，保持好精力。
②好好吃饭，三餐规律。
③自己做饭，少点外卖。
④多吃水果蔬菜，饮食均衡。
⑤少吃夜宵，睡前不要吃东西了。
⑥多喝水，少喝饮料，少喝奶茶。
⑦定期运动，跳操，和朋友去爬山，不开心了去散散步。
⑧开导心情，保持快乐的心情，偶尔的不开心不会影响一天的心情。
3、坚持护肤。
好的皮肤状态是养出来的。护肤养肤，日常的水乳不要偷懒，选择适当的抗老精华，面霜，眼霜，在精华和面霜上下功夫。
4、坚持运动。
适量的运动，保持好身材。
养成运动健身，时不时出汗的好习惯，由内而外改善个人气质。运动项目不用太系统，选择慢跑、羽毛球等单项运动，简单又容易坚持。
好身材不是越瘦越好，而是健康，匀称，日常要坚持锻炼。
5、向内求。
其实照顾自己，早睡早起，坚持运动，持续学习，专注自己的目标，调整心情，就是把注意力放在自己身上。
把眼光和精力向内，当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。
6、笑一笑。
用笑容滋养自己，其实一天当中，能够保持笑容，对自己笑一笑，减少皱眉，叹气，就已经很棒了。笑容如同春日暖阳，能照亮自己，能温暖他人。
7、滋养自己。
多做滋养自己的事情，少做消耗自己的事情。
你的面貌，身体，心情，状态，都需要滋养，滋养自己的事情：读书，运动，打球，接触大自然，赚钱，搞事业，积累成就感。
8、肯定自己。
人生路上，想要把生活过的顺畅，要学会多鼓励自己。
从内心认同自己，少一点自我否定，多一点肯定，鼓励，要多跟自己说：我很棒，今天皮肤状态真好，以一个比较积极的状态去面对生活，工作。
9、好好爱自己。
你的脸很贵，所以一定要常常露出灿烂的笑容；
你的心很贵，所以一定要去装美好的人和事；
你的健康很贵，所以一定要好好照顾自己，善待自己；
你的时间很贵，所以要去做有价值的事，学习，成长，快乐；
你的情绪很贵，所以一定要多接触让你快乐的人。
10、调整自己的心情。
生活，工作，难免会遇到一些磕磕绊绊，长期保持好状态的人，都有一套自己的调整心情的方法。
不顺心的事，其实遇到了就当是体验，没有明说的不要去争辩，最高级的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视。
少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，你要明白你的时间很珍贵，不要浪费在这些事情上面。
11、接纳一切的发生。
人生不要怕，不要怂。解决问题，缓解情绪，人就快乐了。生活就是这样，无论人生发生什么，都不要去害怕，既然发生了，不如坦然面对，尽可能解决当前的问题。
12、心态放宽。
心态好一点，生活起起落落，谁都免不了会遇到一些不顺心的事。我们应该做的，是化生气为争气。
去坚持一些好的习惯，让自己长期保持好的状态。